2007年11月30日-12月6日

第一周的7天：
第一天：
早：蜂蜜水一杯
苹果一个
午：苹果一个
下午：苹果一个
晚上：苹果2个（6点左右吃）
第二天：
早：蜂蜜水一杯
绿茶牛奶一杯
午：绿茶牛奶一杯
下午：牛奶半杯
晚：绿茶牛奶一杯
第三天：
早：蜂蜜水一杯
金枪鱼三明治一个（卤蛋，金枪鱼，面包，生菜，番茄）
午：