我在日本的两次小惊恐

这次去日本，总的来说很顺利。

第一天，为了坐上商务舱，早上五点半起床，得偿所愿，在登机口被最后来的两个旅客顶上了商务舱。

容我得瑟一下，其实也是满把辛酸泪：因为我们使用的员工票，只有不满座的情况才可以给我们，如果满了商务舱还有也是可以的。

我们也试过要候补好几天都没有位置，特别是春节。

回到正题，因为飞机上有乘客突发状况，耽误了，而日本入境是超级的慢，导致我们到了酒店都天黑了，吃个心心念念的烤肉后，走回酒店的路上，我开始有点惊恐发作，感觉要晕倒，双腿酸软无力，喉咙发紧，心脏抽痛，一路上紧紧拉着女儿的胳膊，甚至有段路走不动了，连女儿去便利店买饭团我等在外面都很紧张。

好在我一直告诫自己，这人生地不熟的地方，可千万不能倒下，不然女儿一个人要被吓倒。

女儿也安慰我应该是太累了，回到酒店，洗了个脸我就开始躺下，但是一直不踏实，总怕自己会猝死，一晚上总是惊醒，但心理状况比以前好，不会想着去医院，也可能经历了这一年多，没有那么惧怕生死了。

第二天醒来就一切正常了，富士山之旅也非常愉快，哈哈，能见度达到了满级十，能不愉快嘛。

第三天，从富士山回到机场酒店，大概也因为上午绕湖大半周花了两个多小时有点累，到酒店也快晚上十二点了。这下好了，半夜又开始惊醒，头晕，颈子感觉很僵，也有一点惊恐，差一点去拍醒女儿，还是怕女儿被吓倒，强制让自己接受现状，并怀疑是枕头太高的原因，放弃睡枕头，才断断续续熬到天亮。

然后，又是精神奕奕的一天，去看了樱花，还买了日本的水果和蔬菜（比香港便宜多了）。

这两次的小惊恐（没有严重心悸和呼吸困难）也总结出来：

身体太累，也会引起一些躯体反应，然后焦虑情绪跟着会引发，形成连锁反应。

所以，更年期的姐妹们，一定要注意自己身体状况，过程中一定要改变心态，做到三不“不理会，不紧张，不抵抗”，休息好了，一切都会慢慢变好！

哈哈哈，想起我焦虑症严重的时候，每次都是担心自己晕倒，然后心理负担重，觉得是一件很丢人的事。我外甥女笑我：

“你又不是香港特首，还怕上报纸啊？”

也是，我现在想通了，哪有那么多晕倒的，我长了几十年了，可从来还没见到一个在我面前倒下的呢。