隔夜茶的妙用
有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了，其实隔夜茶有很多用处。
治红眼丝：可用隔夜茶洗眼睛。
止头皮痒：用隔夜茶水洗头，可收到止痒效果。
可固齿：常用隔夜水刷牙，可以使牙齿坚固，用隔夜茶漱口，可除口臭。
能止血：用隔夜茶水漱口，洗出血处，可防止出血。
伤湿止痛膏的妙用
1、治头痛：将伤湿止痛膏剪成2厘米大小的正方形，贴在两边太阳穴上，可缓解头痛。
2、治牙痛：将伤湿止痛膏贴在与齿龈肿胀处相对应的脸颊部，10～15分钟后，局部痛胀感会减轻。
3、治冻疮：早期冻疮局部出现红肿、硬块、奇痒难忍，此时只需将局部洗净擦干，然后贴上伤湿止痛膏，一天换一次，连贴三天，红肿即渐渐消退。
4、治气喘：将伤湿止痛膏贴于颈背部、脊椎两侧的“肺俞”穴上，能减轻气喘。
5、治皮肤皲裂：视裂口大小将伤湿止痛膏剪成小块贴在裂口上，二三天可愈。
6、治蛲虫病；入夜，特别是11～12点蛲虫爬出肛门产卵，患处奇痒，无法入睡，此时可将伤湿止痛膏贴在肛门口上，次日早晨揭去，上面可见粘住的虫子。按此法每晚一次贴一周，同时彻底消毒环境，可治愈蛲虫感染。
7、治局部静脉炎：输液部位出现肿痛青紫，可将伤湿止痛膏贴敷在肿痛部位，即可消除局部疼痛。
血病良药田三七
三七，又名田七、参三七。以云南、广西产地质优。其味甘苦、微温，具有止血化瘀、消肿定痛功能，被历代医家誉为“止血之神药，理血之妙品”，能治一切血病，既是优良的止血药，又是骨伤科要药。著名的云南白药就是以三七为重要原料的。三七含有丰富的皂甙、黄酮、挥发油、氨基酸，并有具多糖谱和多种抗癌、滋补物质，对各种癌症都有治疗意义。
三七还是极好的疾病预防、保健药：①服用一定量三七，可促进骨髓干细胞增生，从而是催血细胞的生成，达到补充血量，使机体活力充沛，提高机体的抗病能力；②常服三七，可增强体内吞噬细胞的吞噬能力，有效清除自由基，以调节免疫功能，减少疾病的发生；③三七通过活血化瘀、舒筋活血，人体全血粘稠度降低，保证血液良性循环，可预防血瘀证各种病症在体内滋生、蔓延和发展。
三七集治疗、预防、保健于一体，作用非凡。一般上了40—50岁的中老年人，特别是有高血脂、脑动脉硬化趋势的患者，每日适量服三七颇多益处。一天3到10克研末，分次或一次开水冲服均可。血虚无瘀者忌服，可咨询医师。
防治热伤风的食疗法
1.清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
2.藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。
3.西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。
4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
5.三花汤白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。
6.三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。
7.绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
凉茶并非人人皆宜
年老体弱者脾胃虚寒者小孩不宜多喝
炎炎夏日，人们往往感觉心烦气躁、体乏纳差，易中暑、上火。自古以来，我国民间就有夏日喝凉茶的传统，不过，凉茶并非人人皆宜。
市中医院药剂科彭连共在接受记者采访时表示，一些体质较弱的老人或脾胃虚寒的年轻人就不宜多喝，小孩体弱、器官尚未发育完全，更不宜随意喝凉茶。
对于一些较易上火、长湿疹的孩子，可用此方：15克夏枯草，15克茵陈，30克薏米仁，10克金银花，10克菊花，10克茯苓皮，加上5碗相当于3000毫升的水，用中小火熬20来分钟即可。这道凉茶可以根据孩子的情况适量喝，比如孩子火大，就可以代替饮水，没有上火，就每天喝一次或两次。幼儿最好一天只喝一次，5、6岁及以上的孩子可以随时当茶饮，脾虚体弱的孩子应当少喝或者不喝。
彭连共同时提供了几个常用易制的民间凉茶方，供市民参考。
1、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
2、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
3、淡盐凉茶：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮，能止渴解热除烦，治头晕恶心。
4、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
5、金银花饮：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。功效：清热解毒，生津润燥。
6、二豆饮：绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。功效：清热解暑，健脾化湿。适用于夏季发热，头痛，口渴，消化不良。
7、瓜豆饮：西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克。西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸。功效：清热泻火，清暑祛风。适用于夏季暑热烦渴，痱子，水肿，口舌生疮.
8、三鲜茶：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克，分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。
舌苔白厚赶快“除湿”
入夏以来，不少人因舌苔又白又厚而去中医科就诊，同时多伴有疲乏无力，全身酸痛，并且食欲不振，口气重而不清爽。东南大学附属中大医院王长松副主任医师指出，这种症状中医称为湿邪，处方以平胃散加味，服药7天后，以上症状会明显好转。
下面介绍几个盛夏除湿的食疗方：
1.三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿 豆各30克，煮粥食用，每日一次。
白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。
2.冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。
冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。
3.竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一服。
竹叶甘淡而寒，有清热除烦，生津利尿的功效；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味微苦。
睡好午觉有妙招
午休与夜间的睡眠一样，不仅可以消除紧张，还可以驱除烦躁并保持良好的情绪，因此，要科学安排午休，必须做到以下几点：
睡前饮食要清淡。现在大多数人都把午休放在饭后，为了保证午休时候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的饭菜，主要包括生蔬菜、肉或烤鱼，蔬菜、乳制品和水果，尤其要避免令人兴奋的食物：咖啡、茶、酒。
时机安排要合适。对于孩子，午餐之后应马上午休。因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静。对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。
时间长短要恰当。①长时间午休。时间为30—90分钟，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。②一般午休。时间为5到30分钟，这对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息。③少于5分钟的短时间休息。可以使人振奋，且随地可以进行（比如在地铁或在公共汽车上）。
午休之前喝一大杯水以防止脱水，换上一身宽松的衣服。如果您对于声音和光线比较敏感，您可以选择静止球和蒙眼布作为帮助您入睡的辅助物，随身听或一本书同样可以帮助您放松下来。夏天的午休，不需要盖被单或被子，只需要穿上连体衣或一件T恤衫即可。
专家推荐有利于长高的运动
第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6～8次。
第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。
花草泡饮不当反伤身
一些花草具有生津解渴、清热去毒、消暑提神等功效，许多人夏季喜欢买一些花草回家泡水喝。专家指出，花草的功效很多，但有虚实寒热之分，饮用不当易引起呕吐、腹泻等，反而伤害身体。
据中医专家介绍，每种花草都有自己的功效，如果不根据自身体质来服用，很可能产生负面效应。金银花、菊花等，属于性寒花草，适宜热性体质的人，如果虚寒体质的人服用这些花草，反而不利健康。藏红花、梅花、玫瑰花等属于性温的花草，热性体质的人也不宜服用。
这些花草尤其不能混在一起泡水喝。因为它们的属性和功效各不相同，如果泡在一起，可能产生功效抵触，从而引起呕吐、腹泻等。
专家建议，夏天用花草泡水喝，要根据自身体质决定花草品种和用量，如果对自身体质状况不了解，最好先找中医专家进行检查和指导。
链接：如何选配药茶？
如何选择泡茶的中药材呢？专家建议，如果平时是急性子、爱生气（为肝淤型），应该选用玫瑰花、苏子叶。
经常腰酸腿软、手心发热（为肾虚型），应该选用女贞子、何首乌、枸杞。
偏食、脸色发黄，总觉得乏力（为脾虚型），应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪。
将这几种药材配在一起，每种大约10～20克，加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用。
同时，在泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。
养颜明目的木瓜枸杞银耳汤
保护视力不只是孩子的事情，任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑，也要多吃有助于保护视力的食物，如枸杞、红萝卜、鸡蛋、西红柿等。
今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞银耳汤”。
原料：木瓜半个，银耳30g，枸杞10g，冰糖
做法：木瓜切成小块。
将银耳用水泡开，加水炖30分钟。
把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。
这道汤热食、冷饮皆可。
木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季食用。
防晒别忽视了眼睛
在炎炎烈日下，眼科医生提醒您：别只顾往脸上涂抹防晒霜而忽视了眼睛。紫外线对眼睛的杀伤力非常大，角膜吸收大量的紫外线，容易引起角膜炎和结膜炎，这类急性伤害虽无大碍，但也要忍受好几天的疼痛；如果紫外线对眼睛的照射时间过长，紫外线便会穿透角膜，“触及”晶体和视网膜，可能因此诱发白内障以及黄斑部的退化，形成永久性的视力伤害。
原本只有轻微白内障的中老年人，夏日外出如果未采取护眼措施，更会加速晶体的混浊，造成视力减退。医生强调，白天外出不妨戴上浅色太阳镜，或撑把伞、戴宽边帽，这些手段多少有过滤紫外线的作用。另外，经常在室外忙碌者，在过度的紫外线照射下，还会造成结膜下变性增生，这种俗称“眼翳”的翼状胬肉，病因之一就是长年累月地受阳光侵袭，使得结膜部位出现像翅膀般的变性组织，逐渐往角膜中心生长，一旦增生的肥厚组织蔓延至瞳孔中央，就会造成视力模糊，只有手术才能解决问题了。
选购太阳镜别光看样式“酷不酷”，重要的是有没有防紫外线的功能。如果戴上了没有防紫外线功能的太阳镜，比不戴太阳镜更危险。因为，人体有自我保护的本能反应，眼睛遇有强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上不合格的太阳镜，会使瞳孔放大，如果眼镜没有隔离紫外线的作用，这时的眼睛等于门户大开，入侵的紫外线能量便大大增加，对眼睛的伤害可想而知。所以，选购太阳镜片，以灰色为最好，但灰色不要太深，而过蓝、过红的太阳镜对眼睛都有害。
空调冷凝水回收再利用：高温天气，家家的空调都紧张备战，给人们带去清凉。但是空调的冷凝水总是“滴滴答答”地流得到处都是，给邻居和路人添了不少麻烦。何不想个办法将排水管引到室内，接一个水桶，两个小时便能接一升水，浇浇花、冲冲厕所，一举多得！
干桂圆质量鉴定法：外壳硬且脆，捏之易碎，体大均匀，色泽黄亮，肉厚软润，味甜清香的为优质干桂圆，明霉易识别，只要视果壳蒂口有无白点，白点越多，霉变越严重；暗霉不易识别，往往是霉变鲜果加工成干桂圆，只能凭果壳是否萎蔫来判断。霉变桂圆对人体有害，不可食用。
大蒜可治牛皮癣：把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处，用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次。一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印。
最好的运动是每天步行
据中国国际广播电台报道：美国科学家的一项最新研究结果显示，诸如步行这样的适度运动，比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现，适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酯和“好”胆固醇（高密度脂蛋白）的水平，而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。
另外，此前的研究表明，不喜欢运动的人体重会持续加重，腰围也不断扩大。而这次的研究证实，对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。
为此，研究者指出，一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说，适度的运动是有益的。正如斯伦茨所说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。
用维生素B2与食母生治口腔溃疡
笔者以前好发口腔溃疡，病虽不大，却常常被其困扰。那时，每逢溃疡发作时，总是涂抹锡类散、冰硼散之类药物，近年又有“口腔溃疡贴”等新药，总觉是“表面文章”，效果不佳。
一日，偶而翻阅《家庭医药全书》（上海医科大学编，上海科技出版社出版），读了“疾病防治篇：核黄素缺乏症”一节后，恍然大悟：人若长期进食核黄素（又称维生素B2）少的食物，可使体内核黄素总量减少而易得核黄素缺乏症。此症的表现为口角炎、口角糜烂、舌炎、口腔炎及口腔黏膜溃疡等等——这不就是困扰我的口腔溃疡吗？书中介绍此症的治疗法是：口服核黄素以及酵母片（如食母生，补充体内B族维生素的不足）。
未几，我的口腔（舌尖处）又发生溃疡。于是就去药房买来“维生素B2片”和“食母生片”，价不贵，两瓶药才几元钱。每次服维生素B2 2片，食母生2～4片，一日3次。两天就见效，眼看着白白的溃疡面渐渐收小，直到消失。从此以后，它们就成为我案头的常备药。有时候，家里人、亲朋友邻之中有口腔溃疡者，我即向他们推荐这两种药——简便而且有效。
前列腺保健
要想拥有健康的前列腺，可以在临睡前做自我按摩，以达到保健的目的。
操作如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
茶水洗头 秀发亮泽
据健康时报报道，茶水有很多妙用，可以让你的秀发更亮泽，也可以帮助祛除脚臭。
减轻注射留下的疼痛。孩子接种疫苗后往往疼得哭叫不止，这时你可以将一个湿茶袋敷在针眼上，用手轻轻地按着直到孩子的哭声停止。因为茶中的丹宁酸可起到减轻疼痛的作用。当然这个办法也可以缓解注射给成年人造成的疼痛。
缓解轻微烫伤。如果不小心被热水等烫着，发生轻微的烫伤，可以把凉的茶包敷在烫伤处，可起到止痛和舒缓的作用。如果晒伤面积比较大，无法用该办法处理，可以将一些茶包放入浴缸的洗浴水中，把整个身体浸泡起来。对于晒伤的皮肤，也可以这样处理。
让头发更亮泽。要想使干涩的头发自然亮泽，你可以这么做：用洗发水正常洗头，冲洗后，最后一遍冲洗改用一升新沏的不加糖的茶水。
帮助祛除脚臭。每天用茶水洗脚可除脚臭。将脚泡在沏好的浓茶水里，每天20分钟，有助于告别那种刺鼻的气味。
清洁屋子每天只需19分钟
据健康时报报道，近日美国有线电视新闻网生活频道刊登头条文章，每天清洁房间只要19分钟。
卧室6分半钟
在早晨洗漱前或洗漱完后，用2分钟时间整理床单被褥，折迭被子，铺平床单，抖松枕头；用4分钟时间折迭或挂好换下来的衣服，放好首饰；用30秒整理和清洁床头柜。
客厅6分钟
收拾客厅时，要从沙发开始，只要沙发显得混乱，那么整个客厅就不会显得整齐。一旦整理好了靠垫和沙发罩，那么你就收拾完客厅的一半了。
具体安排：捡起地上、茶几上或桌子上的碎屑，这花费1分钟；整理靠垫以使它变得松软，折迭好沙发罩或沙发单，这大概需要2分钟；如果你能看到手指印的话，那么就用1分钟的时间用湿布擦拭桌子和橱柜；花2分钟时间整理好在咖啡桌上放着的书和杂志，扔掉旧报纸，收藏好CD和影碟。
厨房4分半钟
每天收拾厨房时，最好从水池开始。这是因为洁白而干净的水池是厨房整洁的一个重要标志，并鼓舞你及时洗刷餐具，擦拭橱柜和冰箱门等。
具体安排：在洗完餐具并放入橱柜后及时擦洗水池，擦洗水池大概需要30秒；每次做饭，炉灶总会溅些油点，如果不及时擦掉，油渍就会日积月累难以收拾，因此每次使用完炉灶后，都要进行擦拭，大概花1分钟；擦拭橱柜花1分钟；打扫厨房的地板并用墩布擦洗大概需要2分钟。
卫生间2分钟
收拾卫生间同样可以从清洁脸盆开始，就像洗手一样例行公事地清洁水池，然后趁机清洁浴盆边缘和坐便器。
具体安排：用30秒擦拭水池，用15秒擦坐便器。放点清洁粉，用刷子刷马桶然后冲洗一下，大概15秒钟。用干净的布擦拭镜子和水龙头15秒钟。每次使用完淋浴间后，冲洗大概需要15秒钟。清洁淋浴间的门，大概30秒。
当然，您如果每天清洁房间愿意花比这更多的时间，也没有人反对。只要您愿意。
