10大毒食你吃过几种?

 

    1冰棍、雪糕、冰淇淋:

 

   这些冷食含油、糖过多,高热量,不但易使人发胖,而且太凉,对肠胃有刺激作用,易引起消化系统疾病。常吃还会使人的体质变为寒凉,降低人的抵抗力。

 

    2炸薯片、薯条:

 

   油炸食品对人有害,它们含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖。不但营养价值很低,而且还是皮肤的大敌。

 

    3泡泡糖、跳跳糖:

 

   营养价值几乎为零,某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。这通过诱人好奇玩耍而购买,我们应尽量避免,并劝阻孩子购买食用。

 

    4方便面:

 

   脂肪含量很高,而营养价值比较低,调料包较咸,多吃不利于饮食的平衡和身体健康。如果放置时间较长,其中的油被氧化,会对身体产生较大的危害。

  

    5蛋糕、饼干:

 

   糖类含量较高,属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。许多饼干中可能含有反式脂肪酸,也有害健康。

 

    6果脯、蜜饯:

 

   在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其他营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。许多果脯和蜜饯中含有较多的化学色素。

 

    7爆米花和膨化小食品:

 

   营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。爆米花中含有比较多的铅,会影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

 

    8水果糖、棒棒糖:

 

   几乎只含有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。

 

    9话梅、话李:

 

   含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。一些话梅、话李中色素添加剂超标,有害身体健康。

 

   10 果冻:

 

   果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,但可也别指望它能增加营养。许多果冻中出含有较多的化学色素,有害身体健康。

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