多吃当归啊.

当归有补血活血、调经止痛和润肠的作用，主要用于血虚、血滞引起的月经病、面色萎黄、痹痛以及跌打损伤等。

　　现代科学研究显示：当归能有效避免维他命E不足的问题。维他命E是抗衰老不可或缺的维生素，由此可见当归防衰老之效。此外，当归可有效抑制酪氨酸酶；酪氨酸酶具多种负作用，其中包括：使皮肤产生黑色素，进而形成雀斑、黑斑和老年斑等。

　　以下为你提供四种当归养生方，效益包括：洁肤润肤、消除黑眼圈、抗老除斑和健美胸部。善用当归，养生美容绝对不难。

　　美丽推荐：当归

　　养生方1 补血美颜粥

　　功效：

　　活血行气，健脾滋润，女性常食能调经补血、洁肤、润肤、驻颜美容。

　　材料：

　　当归　6克

　　川芎　3克

　　红花　2克

　　黄芪　4克

　　粳米（珍珠米）　100 克

　　鸡汤　适量

　　准备方法：

　　1）米洗净，泡水备用。

　　2）当归、川芎、黄芪剪碎后装入干净的小布袋，入锅，加鸡汤熬成药汁。

　　3）粳米放入药汁煮粥，待粥浓稠，撒葱花、滴酱青等调味服食。

　　养生方2　除黑眼圈当归咖喱饭

　　功效：

　　促进血液循环及新陈代谢，作为中老年人的保健药膳最为适合。血虚的患者可经常食用，可消除血虚所致的黑眼圈。

　　材料：

　　当归　15克

　　牛肉／猪肉　50克

　　马铃薯　半个

　　盐　少许

　　咖喱粉　少许

　　准备方法：

　　1）当归泡水煎煮一小时。

　　2）去除当归渣后，放入牛肉／猪肉、马铃薯、盐和咖喱粉，慢火煮成浓汤。用餐时淋在白饭上。

　　养生方3　抗老当归羊肉羹

　　功效：

　　抗老、防癌、除斑。各种血虚及病后气血不足的病人均宜。

　　材料：

　　羊肉　500克

　　当归　25克

　　黄芪　25克

　　党参　25克

　　葱　少许

　　姜　少许

　　酱青　少许

　　味精　少许

　　准备方法：

　　1）羊肉洗净，放入锅中。

　　2）当归、黄芪、党参剪碎后装入干净的小布袋，放入锅内，加适量水，文火煨炖至烂熟。

　　3）可加葱、姜、酱青、味精等调味，吃肉、喝汤。

　　养生方4　美胸当归鲤鱼汤

　　功效：

　　调养气血、丰满乳房，用于少女乳房发育不全，或促进乳房健美。

　　材料：

　　鲤鱼　1条

　　当归　15克

　　白芷　15克

　　黄芪　15克

　　枸杞　10 克

　　大枣　5个

　　姜　1块

　　盐　少许

　　味精　少许

　　＊黄芪可用人参代替。

　　准备方法：

　　1）鲤鱼清洗干净，放入锅中，加适量水。

　　2）药材洗净，大枣去核，放入鱼锅。可先把中药放入布袋。

　　3）煮至鲤鱼熟，加盐、姜、味精等调味，喝汤，吃鲤鱼肉。微辣更美味。