被老公打，该怎抹办？

我经常挨拳头，几次想离婚，但是想想2个女儿，就狠不下心来。一个人在国外，有没有人可以倾诉。打电话回家，又被父亲臭骂一顿，说是30多岁的人应自己解决，不要动不动烦家里人。有经验的人，可以给点建议吗？想申请法庭保护令，还在犹豫中。。。