看了"流行时尚"版的一个姐妹练习Kundalini Yoga(fat free yoga), 减肥二字的吸引力对我来说很大, 找到Kundalini Yoga-fat free yoga 于是呼, 开练! 从今天起开练!
本人情况:
身高: 166CM, 体重:156磅. (净重…不是毛重, :>>) 正在努力减肥中(控制饮食, 多吃菜). 经常是一个周末就把一周损失的体重给挣回来. 减肥很不见效.
今天做了两遍, 有些吃力, 特别是需要头和脚同时抬起的动作, 第一次做的时候, 脚在某些动作感到麻, 象坐久后的感觉. 手也感到麻. 特别是把手背在后面想后伸展,
感觉血都涌到手上, 麻涨.
我觉得这套YOGA有点CARDIO, 心跳加快, 出汗(但不是大汗淋漓). 这也许就是能减肥的原因吧. 不过做完, 感觉还可以. 不是特别累人.
看了AMAZON对这个DVD的评论, 有人个了三星, 说这套YOGA对她减肥太快, 所以她不喜欢. 如果对我能减肥太快, 那我不美出鼻涕泡来才怪.
第一次做Kundalini Yoga, 它的POSE跟传统POSE(惠兰YOGA)很不一样. 感觉还不错.
今天是第一天, 以后再陆续报道结果和感受.
