快乐养生---难得糊涂,随遇而安,幽默豁达,适时宣泄,倾听音乐.

　　难得糊涂：俗话说：聪明难，糊涂更难。在非原则问题上不去计较，无疑可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。猝然临之而不惊，无故加之而不怒，遇烦恼而不忧，以恬淡平和的心境去对待生活中的紧张事件。经常反省自己，不断地总结经验教训，才是聪明之举。

　　随遇而安：培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就会少，心理压力就小。古人云：知足常乐，吃亏是福；退一步海阔天高，争一步无穷烦恼。以平常心去对待生活，多与自己比，少与别人比，你将有一片宁静清新的心灵天地，摆脱无端琐事所带来的烦恼。

　　幽默豁达：受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，要善于运用幽默加以化解，以保持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，可以减少冲突。保持幽默可以使人性格更开朗，心胸更开阔，意志更坚强。

　　适时宣泄：宣泄是人的正常生理需要，悲伤忧郁时，不妨向知心朋友倾诉，也可以打热线电话，进行喜爱的体育运动，或在空旷的原野上大声叫喊。适时、合理的宣泄，对于保持精神健康大有掉益。

　　倾听音乐：好的音乐可以舒缓焦虑、忧郁、紧张等不良情绪。音乐可以美化生活、净化心灵，陶冶情操。音乐不但可以给人精神享受，且对健康和情绪也有益处，能消除精神紧张和肌肉疲劳。