我家宝宝，可能是由于断母奶较晚，自从断了奶以后，这小家伙，对美国超市里出售的白牛奶，一口都不喝。
我打听了一下周围的年轻父母们，居然发现，不爱喝美国牛奶的小朋友还不少呢。
我担心孩子长期不喝奶，会不会缺钙啊。这件事，搞得我几乎天天苦思冥想。为此，我特意咨询了一下宝宝的家庭医生，他建议，我们可以试试让孩子喝比较甜一些的巧克力奶。实在不行，还可以试试酸奶和冰激凌。
可惜，我家宝宝对巧克力奶，酸奶和冰激凌，都不太爱吃。
这真是愁坏了我。
于是，我就常到超市转来转去，看看能不能找到一些含钙量比较高的食品。经过几次的巡逻，在我们这里的超市，我发现几种高钙食品。平时，我家宝宝的饮食，经常离不开这几样：
(1) 。Buttermilk complete pancake mix (半杯cupmix provides 35% of Calcium) ：
这种面粉做出的小甜饼，挺香的，含钙量也比较高，有时候，孩子比较爱吃。
(2) 。零食(Snacks )
我发现有一种饼干(Creatures of the sea)，含钙量就比较高(20 crackers provides 10 % of Calcium)。超市里有一些面包和CEREAL，也有一些是加钙的。
(3) 。含钙桔汁(Tropicana Pure Premium: as much as Calcium + Vitamin D as milk.)
这是我几天前的重大发现！这种桔汁，它的含钙量，和同量的牛奶含钙量居然是一样的。我家宝宝特别爱喝桔汁，每天都要喝上好几杯。有了这种桔汁，估计我家宝宝肯定就不会缺钙了。
(4) 。小儿维生素：
美国医生给开的小儿服用的含氟维生素，里面通常并不含钙。在超市里，有一种维生素，含钙量比较高(Flintstones plus Calcium Children’s chewable vitamins: 200 mg per tablet provides 20% of Calcium.) 。这种维生素，口味也很好，我家宝宝每天都会高高兴兴地吃一粒。
在这么多不同种类的补钙食品中，我觉得含钙桔汁是最方便的。我特别高兴，我终于在超市里发现了这个宝贝。以前，好像从来没有人和我提起过这个含钙桔汁。我在黑暗中摸索了这么长时间，终于找到了。
需要说明的是，本文并不是一篇学术论文。其主要用意，是想分享一些海外生活信息。
众所周知，牛奶是小儿钙的主要来源，但不是唯一的来源。所以，不食牛奶的孩子，有缺钙的可能，但并是说一定会缺钙。另外，除了钙，牛奶还含有其它的营养成分(脂肪，蛋白，等等)。不喝奶的孩子，需要从其它的肉蛋鱼类食品中，获取相应的营养。除了高钙食品，经常带孩子出去晒太阳，会有助于钙的吸收，对预防小儿缺钙也大有好处。
送交者: 水影儿 03/01/05, 14:26
