严肃的，鹰，其实真正想苗条，不能靠无限制节食

得吃一些低热量又难消化的食物。
barley(大麦)就是首选。oats(燕麦)也不错，但是做的时候不要做过变得太糊状。
相反，一些糖份太高又好消化的，比如那油光光的红国宝白米饭，对身材非常不利。这类食物的极端就被称为junk food。

首选把大麦当作一天3餐至少是两餐的主食，代替米饭