母乳喂养的妈妈请帮忙！

我母乳喂养已经三个月了，现在有几个急需解决的问题：
1.孩子现在可以睡整晚了，可是我半夜还得起来泵奶，定了闹钟，坚持每4-4.5小时要排空乳房。不知大家都是怎么做的。现在在训练她睡更久（10-12小时），我是不是得起来泵两次呢？自打孩子出生，我就没有连着睡过5小时以上。也挺辛苦的。
2.上个月来了月经后，奶量就下降了。从原来2oz每小时，降到大概1-1.5每小时。总是怕她吃不饱。如何提升奶量呢？
3.以前饿了会哭闹，现在四个小时不喂，似乎她也没事，两个半小时喂她，她也吃得很好。迷惑了。该怎么喂啊？