写这个的目的是为了给光临我寒舍的朋友们一点我个人的经验和教训, 供你们参考, 希望有所帮助.
以前在国内的时候, 没有保护牙齿的意识和知识. 我好像是过了30岁以后才第一次到医院去洗牙. 当时洗牙也比较简单, 一个小护士用专用工具把牙齿外面的牙垢洗掉就可以了, 然后告诉我多长时间内不要喝茶咖啡可乐等等的. 我以为洗牙就是这回事.
后来到了加拿大, 遇到两个同是深圳来的女士一起上英文课. 在不同的时间里看到她们的腮帮子都是肿的, 然后一直叫疼. 问起原因, 说是洗牙, 打了麻药, 等等, 搞得我很惊讶, 洗牙还要打麻药? 真的是头一回听说. 不过我也没有细细了解. 因为听说在加拿大看牙洗牙都很贵, 而且我年年回国, 所以基本上我都是每年回国洗一次牙, 从来没有光顾过加拿大的牙科医生.
到了美国的第二年, 我因为在学校申请了一个工作, 学校不仅免去了我的全部学费, 还帮我买了同职工一样的保险. 据说保险很好, 但我自恃身体好, 从来没有利用过, 现在想来实在是亏得很. 再后来参加了工作, 公司的保险也很好, 因为这个时候再回国没有那么方便了,就约了这里的洗牙师洗牙, 没想到第一次去, 就被告知牙齿有什么什么病, 需要做深层清洗. 我说好啊, 约了时间来到诊所, 才发现我也需要被麻醉了, 这时想起了加拿大的两位女士, 悔恨当时没有多嘴问一下, 要不也不会拖到现在.
在洗牙师和牙医的建议下, 我先是每半年洗一次牙, 每年看一次牙医. 医生给我讲了很多牙齿保健的常识, 并告诉我, 如果我按照他们说的做, 我还是会有一口非常健康的牙齿.
1.
2.
3..
虽然医生给我讲的很仔细, 但我自恃自己身体好, 对医生的建议不是非常在意, 经常一天只刷一次牙, 也经常想不起来剔牙. 没想到上次去洗牙, 洗牙师说我发现你一个牙齿有问题, 需要照X光片, 光片出来后, 说是我几个问题, 一是有一颗蛀牙,很小但需要补; 二是有牙龈病; 三是有一颗牙齿和牙龈之间少一块骨头, 他们给我解释了很多, 但因为我这方面知识少, 对这些英文的专业词汇了解更少, 所以是似懂非懂, 但听明白了就是要花钱整治. 一算下来, 第一项和第三项要花2500多到乐, 当时就心痛加肉疼. 我现在没工作也没牙科保险, 又不能不治. 医生说了, 如果不治, 我这颗牙可能比较早地就脱落了, 想想自己掉牙后的惨样, 还是咬咬这颗病牙割肉治疗吧. 就这么着, 2500多到乐就没有了. 不光如此, 我还受了老大的罪, 虽然医生医术好, 我没有感到疼痛, 但又打麻药, 又出血, 术后这个不能吃, 那个要注意的, 两个月后才完全恢复. 另外, 医生告诉我, 因为牙龈病, 以后需要每三个月洗一次牙, 这可都是银子和时间啊! 这一下, 我是彻底地服了, 从此以后, 我是乖乖地每天至少刷两次牙, 至少剔牙一次. 拜托拜托, 希望麻烦就此结束, 我再也不要花费这白花花的银子又受这份洋罪了.
所以我建议看到我文章的朋友们, 如果你们已经开始了对牙齿的保健, 恭喜恭喜. 如果还没有开始, 希望你们尽早开始. 人老了以后牙齿的好坏直接决定了消化系统的好坏. 没有一幅健康的牙齿就不能保证一个健康的身体, 那老年的生活无论如何都是会有缺陷的.
我的牙齿保健经历
autumn088 发表评论于
大赞，写得真好~~~
来源: 白鹤泉 于 10-04-03 07:17:31
来源: 白鹤泉 于 10-04-03 07:17:31
autumn088 发表评论于
大顶！好
来源: 一家三口 于 10-04-04 16:40:38
来源: 一家三口 于 10-04-04 16:40:38
autumn088 发表评论于
谢谢你的刷牙贴！因为牙齿的保健关系到身体的健康！欢迎大家上好贴！
来源: 健康养生版主 于 10-04-04 14:11:50
来源: 健康养生版主 于 10-04-04 14:11:50
autumn088 发表评论于
冲牙器适用于某些特殊情况比如带牙套或者磨牙间隙过大等
冲牙器的水流速度很大，也要仔细使用，否则也可能伤害牙龈
牙线也要小心用，否则也可能伤害牙龈。
那些最难以清理的部位电动牙刷是达不到的，但最危险的就是间隙龋，牙缝中间是电动牙刷无法清理的，但成人龋齿都是在那里。
一旦发生龋齿，牙齿缝隙之间还非常难治疗。甚至根本发现不了，直至磨牙疼痛，那时候就要磨掉很多正常牙齿来补一个深龋洞。
来源: 玎珰主妇 于 10-04-03 12:06:13
冲牙器的水流速度很大，也要仔细使用，否则也可能伤害牙龈
牙线也要小心用，否则也可能伤害牙龈。
那些最难以清理的部位电动牙刷是达不到的，但最危险的就是间隙龋，牙缝中间是电动牙刷无法清理的，但成人龋齿都是在那里。
一旦发生龋齿，牙齿缝隙之间还非常难治疗。甚至根本发现不了，直至磨牙疼痛，那时候就要磨掉很多正常牙齿来补一个深龋洞。
来源: 玎珰主妇 于 10-04-03 12:06:13
autumn088 发表评论于
那个叫waterpik到处都有卖。也是看个案。对有些人合适，对另一些人没作用。
来源: 白鹤泉 于 10-04-03 14:22:51
来源: 白鹤泉 于 10-04-03 14:22:51
autumn088 发表评论于
现在有用水冲， 比牙线好。 冲力很大
来源: zhao04 于 10-04-03 11:14:32
来源: zhao04 于 10-04-03 11:14:32
autumn088 发表评论于
来自chengdk的评论:
刷牙，用牙线，洗牙，非常重要保护牙齿，身体中的钙也是很重要的，使你的牙齿坚固，是保护牙齿的另一方面。两者都不可缺少。
刷牙，用牙线，洗牙，非常重要保护牙齿，身体中的钙也是很重要的，使你的牙齿坚固，是保护牙齿的另一方面。两者都不可缺少。
autumn088 发表评论于
来自harryyf的评论:
牙线最重要的作用不是把牙缝中间的食物残渣剔出而是把牙齿中间牙根的牙垢去掉，因为刷牙可以刷掉正面和后面牙根的牙垢，但两个牙齿之间牙根的牙垢就要靠牙线来‘拉’掉。用牙线的时候一定要在底部两边拉来拉去。
牙线最重要的作用不是把牙缝中间的食物残渣剔出而是把牙齿中间牙根的牙垢去掉，因为刷牙可以刷掉正面和后面牙根的牙垢，但两个牙齿之间牙根的牙垢就要靠牙线来‘拉’掉。用牙线的时候一定要在底部两边拉来拉去。
autumn088 发表评论于
来自玎珰主妇的评论:
没用狮王前，确实觉得oralB超棒，用了狮王后，知道那是垃圾.
这些调查都是针对欧美市场的，但狮王只打亚洲市场。
而且很多调查都是生产厂商赞助的。
价格上狮王是比较贵的，但是并没有贵过ORAL B,质量却好太多了。最重要的是刷毛尖端极细，可以进入牙齿缝隙内部，最有效的清洁最脏最容易发生龋齿和牙周炎的牙齿缝隙。
“深入普通刷毛不可企及的牙龈沟及齿缝，有效清洁口腔。”“ 而其明星产品——细丝特磨（Systema）品牌牙刷,作为畅销日本、泰国、新加坡、中国香港等地的国际品牌，以比普通刷毛细10倍的产品特性（已申获专利：zl00 8 17371.0），可深入清洁牙龈沟和齿缝，从而实现全面清洁污垢、保护牙龈、预防牙周病的效果。凭借尖端的研发科技及惊喜的使用效果，细丝特磨（Systema）拥有了忠诚顾客和良好市场反馈，并且成功领跑行业标杆！”
而且它的刷头行装设计也非常灵巧，可以清洁到口腔内部各个角角落落。这些都是ORAL-B牙刷做不到的。
我在国内超市一次性购买了几百只牙刷，因为每2月就要扔一把，这东西重量非常轻，非常划算，比在国外买不好用的牙刷划算太多了。
没用狮王前，确实觉得oralB超棒，用了狮王后，知道那是垃圾.
这些调查都是针对欧美市场的，但狮王只打亚洲市场。
而且很多调查都是生产厂商赞助的。
价格上狮王是比较贵的，但是并没有贵过ORAL B,质量却好太多了。最重要的是刷毛尖端极细，可以进入牙齿缝隙内部，最有效的清洁最脏最容易发生龋齿和牙周炎的牙齿缝隙。
“深入普通刷毛不可企及的牙龈沟及齿缝，有效清洁口腔。”“ 而其明星产品——细丝特磨（Systema）品牌牙刷,作为畅销日本、泰国、新加坡、中国香港等地的国际品牌，以比普通刷毛细10倍的产品特性（已申获专利：zl00 8 17371.0），可深入清洁牙龈沟和齿缝，从而实现全面清洁污垢、保护牙龈、预防牙周病的效果。凭借尖端的研发科技及惊喜的使用效果，细丝特磨（Systema）拥有了忠诚顾客和良好市场反馈，并且成功领跑行业标杆！”
而且它的刷头行装设计也非常灵巧，可以清洁到口腔内部各个角角落落。这些都是ORAL-B牙刷做不到的。
我在国内超市一次性购买了几百只牙刷，因为每2月就要扔一把，这东西重量非常轻，非常划算，比在国外买不好用的牙刷划算太多了。
autumn088 发表评论于
来自白鹤泉的评论:
这是连续好几年的统计数据，oralB的确是连续多年拔头筹的。这种牙科产品的课，我们每年都要上，每年都有新统据数据出来。按统计数据oralB的确是最好的。
这是连续好几年的统计数据，oralB的确是连续多年拔头筹的。这种牙科产品的课，我们每年都要上，每年都有新统据数据出来。按统计数据oralB的确是最好的。
autumn088 发表评论于
来自凡人无忧的评论:
最好的牙刷是合适你的牙刷,牌子并不重要.oral-b 其实也不错，用了4年。3个月换一个刷头。从来不用去洗牙，看牙医。
最好的牙刷是合适你的牙刷,牌子并不重要.oral-b 其实也不错，用了4年。3个月换一个刷头。从来不用去洗牙，看牙医。
autumn088 发表评论于
来自玎珰主妇的评论:
我的好几个电动ORAL-B牙刷都扔了，不好用的
刷牙10分钟并非时刻在刷，而是不停的漱口，水流冲洗牙刷，还有就是洗舌头。
晚上睡前那次非常重要，早餐午餐后比较简单。
牙膏不能消毒，牙膏只是帮助清洗牙齿而已，所以最后弄干净牙膏残留才算功德圆满。
我的牙齿是药物牙，釉质本来就差的，为了防蛀所以20年来很认真地刷牙，所以没有牙结石没有牙周炎也不会长龋齿。
目前最好用的牙刷真的是狮王牙刷，价格也高
我的好几个电动ORAL-B牙刷都扔了，不好用的
刷牙10分钟并非时刻在刷，而是不停的漱口，水流冲洗牙刷，还有就是洗舌头。
晚上睡前那次非常重要，早餐午餐后比较简单。
牙膏不能消毒，牙膏只是帮助清洗牙齿而已，所以最后弄干净牙膏残留才算功德圆满。
我的牙齿是药物牙，釉质本来就差的，为了防蛀所以20年来很认真地刷牙，所以没有牙结石没有牙周炎也不会长龋齿。
目前最好用的牙刷真的是狮王牙刷，价格也高
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来自白鹤泉的评论:
电动牙刷对很多人很管用，这要看个案而定。尤其是OralB的电动牙刷还是对很多人很有效的。姿势正确，但不要刷过长时间。10分钟太长了
电动牙刷对很多人很管用，这要看个案而定。尤其是OralB的电动牙刷还是对很多人很有效的。姿势正确，但不要刷过长时间。10分钟太长了
autumn088 发表评论于
来自玎珰主妇的评论:
http://blog.qingdaonews.com/3/33762/default.html
正确刷牙姿势图解如上
还有牙线的使用方法：
你会正确刷牙吗？
每人每天都刷牙，可不一定都正确，有的人拿到牙刷不管三七二十一，乱刷一气，是起到了一定的清洁作用，但还是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那么怎么样才能算是正确的刷牙方法呢？首先要知道什么是好的牙刷：牙刷要符合牙弓形态和牙齿大小，能清除牙齿各个角落的食物残渣。牙刷要光滑、富有弹性的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷，毛束排数不超过3排。选购牙刷要看它的制作工艺，是不是正规厂家的产品。目前市面上可供选用的牙刷面还是比较广的，软毛、硬毛；成人、儿童牙刷均有售。
要有正确的刷牙方法，这是保护牙齿健康的关键所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增加一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法：大都数人不懂得此方法，也有些人不习惯用此方法，但竖刷法是正确刷牙的关键，不会此法就谈不上正确刷牙。动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能按摩牙龈，维护牙龈外形的正常。
横刷法：大都数人习惯是拉大锯的动作来回横刷，此法对牙齿、牙龈的损伤是很大的，能造成牙龈蒌缩，楔状缺损（牙根颈部一个深槽）等。牙医生都说此病是文明病，没牙刷也不会有此病，实际上不是牙刷的过错，主要是方法不正确。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8-10次。选择牙膏：牙膏能清洁牙齿是由于其中含有磨擦剂和洁净剂，它有清洁口腔、防龋、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。
清洁牙齿还可用的工具是牙线：方法是用丝线或涤沦线来清洁牙间隙（牙缝）内的菌斑。选一段线，将线的绕在二个食指上，轻压到所清洁的牙缝内，注意请不要压入龈沟以下过深的牙龈组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积尽可能大一些，然后作上下刮动，也可将牙线放置近牙龈处向外弹，此法更适用于有严重的食物嵌塞的人，若用牙签会形成恶性循环：越剔牙缝越大，越大越剔，加速牙齿的损伤。
一般人起床后都有刷牙习惯，但是常常忽略晚上睡觉前刷牙。其实睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大，可以免除嵌在牙缝和牙面上的残存食物碎屑腐败发酵，防止口腔炎症的发生。坚持睡前刷牙，第二天起床后，口腔内不会含有臭味。有人主张“三三制”，即一日刷牙三次，每次食毕三分钟内刷牙，每次刷三分钟，这样更有利于保持口腔卫生。
http://blog.qingdaonews.com/3/33762/default.html
正确刷牙姿势图解如上
还有牙线的使用方法：
你会正确刷牙吗？
每人每天都刷牙，可不一定都正确，有的人拿到牙刷不管三七二十一，乱刷一气，是起到了一定的清洁作用，但还是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那么怎么样才能算是正确的刷牙方法呢？首先要知道什么是好的牙刷：牙刷要符合牙弓形态和牙齿大小，能清除牙齿各个角落的食物残渣。牙刷要光滑、富有弹性的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷，毛束排数不超过3排。选购牙刷要看它的制作工艺，是不是正规厂家的产品。目前市面上可供选用的牙刷面还是比较广的，软毛、硬毛；成人、儿童牙刷均有售。
要有正确的刷牙方法，这是保护牙齿健康的关键所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增加一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法：大都数人不懂得此方法，也有些人不习惯用此方法，但竖刷法是正确刷牙的关键，不会此法就谈不上正确刷牙。动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能按摩牙龈，维护牙龈外形的正常。
横刷法：大都数人习惯是拉大锯的动作来回横刷，此法对牙齿、牙龈的损伤是很大的，能造成牙龈蒌缩，楔状缺损（牙根颈部一个深槽）等。牙医生都说此病是文明病，没牙刷也不会有此病，实际上不是牙刷的过错，主要是方法不正确。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8-10次。选择牙膏：牙膏能清洁牙齿是由于其中含有磨擦剂和洁净剂，它有清洁口腔、防龋、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。
清洁牙齿还可用的工具是牙线：方法是用丝线或涤沦线来清洁牙间隙（牙缝）内的菌斑。选一段线，将线的绕在二个食指上，轻压到所清洁的牙缝内，注意请不要压入龈沟以下过深的牙龈组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积尽可能大一些，然后作上下刮动，也可将牙线放置近牙龈处向外弹，此法更适用于有严重的食物嵌塞的人，若用牙签会形成恶性循环：越剔牙缝越大，越大越剔，加速牙齿的损伤。
一般人起床后都有刷牙习惯，但是常常忽略晚上睡觉前刷牙。其实睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大，可以免除嵌在牙缝和牙面上的残存食物碎屑腐败发酵，防止口腔炎症的发生。坚持睡前刷牙，第二天起床后，口腔内不会含有臭味。有人主张“三三制”，即一日刷牙三次，每次食毕三分钟内刷牙，每次刷三分钟，这样更有利于保持口腔卫生。
autumn088 发表评论于
来自玎珰主妇的评论:
错！电动牙刷很不健康，
要用手动牙刷勤劳刷牙长结石的原因是太懒惰，我每天认真刷牙几次，每次至少5分钟，晚上那次几乎接近10几分钟，没有结石可以长，医生说这样子认真刷牙就无需洗牙了。
电动牙刷清理不到最危险的角落，并不健康，龋齿最容易发生的部位无法清理到。
建议楼主去买狮王牙刷，日本市场占有率第一的牙刷，这个是目前最健康好用的牙刷，特殊磨毛刷头，极易清理牙齿缝隙等部位。
我观察普通人刷牙最大的一个误区就是，把牙膏沫子漱口冲冲就OK乐，其实这时候刷牙刚刚进行到中途。
必须继续刷牙，同时持续用清水大力冲洗牙刷，不要用沾满牙膏沫子的牙刷在嘴里桶来桶去，那样子再刷也是白刷。不停刷牙，同时漱口，清洗牙刷，清洗舌头。
最后才算完成整个刷牙步骤，将牙刷头用清水冲干净，冲上放到牙缸里面。
然后用牙线清理。
最好是微蜡牙线。
错！电动牙刷很不健康，
要用手动牙刷勤劳刷牙长结石的原因是太懒惰，我每天认真刷牙几次，每次至少5分钟，晚上那次几乎接近10几分钟，没有结石可以长，医生说这样子认真刷牙就无需洗牙了。
电动牙刷清理不到最危险的角落，并不健康，龋齿最容易发生的部位无法清理到。
建议楼主去买狮王牙刷，日本市场占有率第一的牙刷，这个是目前最健康好用的牙刷，特殊磨毛刷头，极易清理牙齿缝隙等部位。
我观察普通人刷牙最大的一个误区就是，把牙膏沫子漱口冲冲就OK乐，其实这时候刷牙刚刚进行到中途。
必须继续刷牙，同时持续用清水大力冲洗牙刷，不要用沾满牙膏沫子的牙刷在嘴里桶来桶去，那样子再刷也是白刷。不停刷牙，同时漱口，清洗牙刷，清洗舌头。
最后才算完成整个刷牙步骤，将牙刷头用清水冲干净，冲上放到牙缸里面。
然后用牙线清理。
最好是微蜡牙线。
autumn088 发表评论于
写的非常好。我的牙医开玩笑说：你如果每天坚持用牙线，就不需要来看我了。:D
也顺便看了你的“老公的甜言蜜语 1/2”，很欣赏.
(~~/)
(='.'=)
(") (")~~O
小虹2009
也顺便看了你的“老公的甜言蜜语 1/2”，很欣赏.
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小虹2009
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