徐教练谈控制体重之二：
思路要拨正
正常的体重是衡量一个人健康与否的重要标志，体重的超重和肥胖所带来的危害是极为严重的，世卫组织WHO和美国疾病控制中心CDC 都列举了超重和肥胖将导致的疾病和带来健康上的后果，但实际上远远不止这些，因为超重和肥胖者在心理上痛苦和在社会生活中所产生的负面影响是难以用具体的数字和文字来描述的，肥胖者的家庭成员和子女更是蒙受着难言之痛。还有更可怕的是儿童肥胖者的数字急速增加，这不仅关系到他们一生的身心健康，也使其父母承受巨大的压力和挥之不去的内疚。这种肥胖孩子的比例增高了也关系到整个人类的健康和发展，所以美国的有识之士认为美国的肥胖问题比本拉登为首的恐怖主义更为恐怖的社会现象。
造成超重和肥胖的因素无非是 1，遗传基因，2，疾病导致，3，环境因数，4，生活方式。我们撇开疾病导致肥胖的因素不谈（在肥胖人群中属极少数），应该说之所以肥胖的因数是遗传基因，环境因素和生活方式综合性在一起而形成的，那么怎样找出问题的根本呢？我认为之这么多“减肥”措施都失败和收效甚微的根本原因在于思考这个问题时思路有错误，他们强调1，是遗传因素，如果是基因决定了肥胖者一生的体重趋向，那么就没有控制体重的余地了，只能靠美国那些很会运作的减肥市场的项目突击性地减下来一点，再反弹上去的怪圈里转。2，环境因素，个人确实难以改变整个自然和社会的大环境，所以肥胖者也更无能为力了。3，生活方式，西方的生活方式也是一种文化，这是融化在血液里的根深蒂固的习惯，也是很难动摇的传统，要西方人不吃奶酪肉类那是不可能的。4，医疗药物，几乎所有美国人，每天都一把一把地吞咽药品，肥胖者更是都把希望寄托在不断翻新的灵丹妙药上，其结果是希望和失望一样令你无奈。5，手术治疗，那是与癌症患者做化疗一样可怕和令人争议，肥胖走到这一步就是死马当活马医，能会有好结果吗？世上有很多事情一开始并不觉得坏，但经历了时间的检验才会明了是非，但肥胖了再手术切除胃，或抽脂去肥等做法一问世，有正常思维的人怎么都觉得别扭和荒唐。
我说的思路要拨正就是他们都忽视了个人主观能动性的巨大作用，总是考虑客观因素和外部的原因，而且把这些客观因素看成是不可改变的事物。要知道所有的外因只是导致一个人肥胖的条件和可能性，你个人的内因才是你成为超重和肥胖的决定性因素。所以控制体重这件事只有当你意识到只有你才能改变和实现将自己的体重控制在正常范围，也只有当你找到了你的体重控制方法，并切实地去化苦功夫努力，才能控制好体重，并一辈子享受正常体重给你的恩惠。
我所认定的控制体重思路是：1，生老病死是不可避免的，但个人的体重是可以控制的；2，自己的控制体重只有靠个人的主观能动性才能实现； 3，所有好的方法，成功的经验都是可以借鉴的，但必须形成自己的一套方法；4，正确的思路才会有正确的措施和方法，正确的控制体重方法应成为自己的生活方式而保持终生。这些都是靠高度的个人的主观能动性才会奏效。所以控制体重的过程也是完善人格的过程，从扭曲回归到正常的过程。
控制体重这个话题将越来越浮现到人们的话题中，有幸保持正常体重的人要关注和帮助超重和肥胖者摆脱体重问题而带来的困惑和烦恼，不能有任何歧视和忽视，这是人类健康所面临的新挑战，决不可掉以轻心，每个都有责任和义务来思考和面对。
