《孙子兵法》谋攻篇：故上兵伐谋,其次伐交,其次伐兵,其下攻城。
当 探索肉体和健康这个主题的时候，我经常看到的一种现象是，人们最关心的并不是整体的身体健康，而是当身体有了疾病后，突然急切的想找到某个具体的解决办 法。我也碰到周围的同事们问我，吃什么东西才能达到你那样的减肥效果，有没有吃什么减肥药等等，好像某种食物可以帮助消耗脂肪似的。如果你偶尔的阅读我写 的东西，可能不会觉得这些文字与健康，减肥有着很多关系。所以我想借着这篇短文，总结一下我的健康思路。
按照孙子兵法的谋攻策略，大部分人的健康概念是属于攻城范围。自从去年9月份，我开始探索肉体和健康这个主题。我当时的出发点并不是减肥，也不是治疗什么疾病，而是出于对于肉体的好奇和诚敬。所以我的探索视角起始于“伐谋”，故称之为体道。黄帝内经的主要思路也是“治于未病”，这也是属于伐谋的范畴。
我 们不是为了一两天的健康，也不仅仅是为了细胞和器官的健康，而是希望能够找到一种持久的，既包括肉体的，也包括心理的健康道路。这种健康之路不可能是医院 似的，那种短暂的治疗方案，也不可能是长期的，逼迫自己去做自己讨厌的事情，所以健康之路必须首先起始于自己的内心。我们必须彻底的转变自己的内在生命， 然后才能持久的坚持着这种新的生命去走向未来。这种时时刻刻生活于其中的生命，不可能是外在的逻辑，或者物理定律。它应该是一种不断吸引自己去探索，去赞 叹，去敬畏的存在。所以在我的文字里，很多篇幅是关于形而上的，是种站在形而下的边缘，去探索无限和永恒的好奇和觉醒。这种探索的目的不是去吃化学药品， 或者锻炼身体，而是让自己的肉体生根，健康寻源，意志有能。
这种形而上的探索，绝不是仅靠文字完成的，而是遵循着特殊的肉体之路。所以我从禁食，Trail步 行，情感，饮食，运动等不同的侧面来体验这种形而下和形而上的边界，这是一次对肉体本质的挖掘和解放。有了这种形而上的基础，才可以逐步地探索形而下的世 界，这就是“伐交”的层次了。比如对于体重控制来说，仅仅少吃饭不是解决办法，吃减肥药更是坑害自己。控制体重必须采用全方位的策略和步骤，除了有形而上 的指引，我们还必须懂得超重的原因，食物的营养成分，饮食的心理因素等各个侧面。在这种分析和理解上，我们可以着手隔断自己与不良习惯的关系，寻找有着同 样爱好的朋友团体，重新建立新的心理，饮食，锻炼和作息习惯。
下
一步就是具体的“伐兵”实践了。在这一步中，我们必须更深入地了解各种概念的科学原理。所以我阅读了大量的有关饮食，锻炼和减肥方面的资料，遗憾的是我没
有时间将这些内容写出来。一个很有趣的体会是，所有这些实践和学习都不只是考试似的，令人厌烦的过程。它是一种延伸你的眼睛，嗅觉，触觉，味觉和耳朵的过
程，它改变了你的肌肉和骨骼，它使你成为一个新人，你不只是意识上的新人，也是一个物理肉体上的新人。
在 具体的实践过程中，比如减肥的某些阶段，你不得不采用一些比较特殊的方式，这些方式不一定完全有益于健康。这就是攻城的概念了，攻城是有代价的。所以我们 应该尽量少采用这样不健康的方式，比如突然大量减少卡路里摄入，过于强烈的肌肉锻炼等。即使采用一点特殊方式，但应该是速战速决，不应该拖之过久，所以我 不赞同长期过低的卡路里摄入。
