'进口适量，出口顺畅；早操步行，持之以恒。'

说起"养生"，有些人口若悬河，滔滔不绝，言之有理，无从检验。我乃俗人一个，不惧皱纹增长，但恐精力逝去，故对身体保健略加注意。

我以为“急功近利”乃"养生"大忌，友人户外锻炼七日，秤上不显功绩，故弃之，曰"实乃耗费晨光"。面对数十年积攒下来的脂肪，我倍升敬意，惶惶然不敢一刀切下。付之与每日早操、徒步夕阳，辅以控制饮食、疏导排便。

积年之间，富余脂肪褪祛，健康体魄回归，“体态轻盈”[友人语]，精力充沛。友人寻"养生"体会，简言之"进口适量，出口顺畅；早操步行，持之以恒"。