睡眠与身高

俗话说，“爱睡的孩子长得快”。这话是有科学道理的。决定身高和身体整体发育速度的一个主要调节因子是生长激素。睡眠与生长激素的分泌有关，所以睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用。

生长激素由脑垂体前叶分泌，其分泌有特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，生长激素的分泌80%在睡眠时期。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

有宝宝的父母亲要关心宝宝的睡眠时间和睡眠质量。