如何应对秋冬皮肤干燥 (zt)

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如何应对秋冬皮肤干燥

    现在的季节气候干燥,夏天不明显的皮屑问题都凸显出来：一般是四肢外侧比较容易脱皮屑,尤其是下肢,洗澡后涂抹滋润的身体乳液甘油就好;但是如果是全身都脱皮屑(加上身体和脸部眼部)就需要去医院看看了。
如果是干性皮肤，还得注意以下事项： 

　　1.每天在身体和脸部用润肤剂； 

　　2.使用温和的清洁剂(脂质丰富的洁面皂)； 

　　3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂； 

　　4.避免皮肤的刺激：穿衣以棉质为主，避免羊毛和刺激性的合成材料； 

　　5.洗澡时间不要过长(小于15分钟)，水不要过热(32~35度)； 

　　6.避免尘螨； 

　　7.皮肤微干时立刻擦上护肤品； 也不能完全用甘油酯等太油的护肤品，因为没有水分子的帮助，油脂也不容易渗透，不能达到护肤要求。

另外饮食上要注意，可以多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　正确的食用方法

　　胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。

　　β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β- 胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。