健康减重 63 天计划，目标减重20磅 第一天

绝对是受我们同事的影响，今天开始健康减重。

以身高厘米数减100作为标准体重的话，我只超过标准体重不到10斤。 但是夏天到了，瘦是王道啊。

这次减重的计划是， 63天，分三个阶段

第一阶段: 21 天，不吃任何主食。蔬菜无限量。水果，除了香蕉芒果和菠萝以外，无限量，但是有限时，下午2点以后不能吃水果；肉类，只能吃白色的，就是鸡肉和鱼肉。其他的，脱脂牛奶和无糖酸奶都可以。不能喝任何饮料，每天保证喝8杯水。

今天是第一天，坚持下来了，蔬菜比平时吃的量要大三倍。晚上还是饿，感觉到自己头晕，不知道低血糖的问题会不会发生。

明天继续记录。