去年7月说要减肥了，一算都已一年了。去年穿的衣服有些宽松了，磅秤上的数字也的确显示出我的成绩。真的是 little by little. 一年下来减了10多磅。
没有吃任何减肥药 （不敢），也没有剧烈运动。每天就是少吃一点，少吃肉类食物，多吃清淡的，晚上基本上不吃米饭。如果一顿吃多了，另一顿要减量。有时候就是吃素菜水果，也可以加一份鱼。不必太刻苦自己，慢慢的就养成了健康饮食的习惯，胃口也变小了。当然了和亲朋好友相聚时可以破例一次，享受一下。其实就是节食时也是有许多可口的东西吃，有很多乐趣去准备一些健康的食品。
至于运动应是因人而异，自己有血压高不便超量运动。没有必要花多钱去健身房请教练，随时随地做10分钟的操（自编），原地走走或小跑两圈都行。
记得以前学过大的目标是有一个一个小的目标来完成的，减肥也是。欲速则不达，慢慢来，到了一定的时间就会看到可喜的成绩。
对了，别忘了每天称一称，这样就是每天提醒自己要注意饮食健康，万一“忘乎所以”，赶紧补课。
