关于健康小组

此健康小组的目的：采用一切物理，意识，情感，智慧和心灵的手段，提高个人健康状况，传播健康理念。

1. 人数：5至8人
2. 要求：成熟的成年人，有追求健康的决心，尊重他人，每周能抽出2个小时的时间参加活动。
3. 聚会时的过程：
1. 静思 （meditation with audio）
2. 讨论
3. 讲座
4. 静思（meditation with audio）
5. 简短交代实践 （homework）或者其他事项
4. 每天网上交流，鼓励，督促实践执行情况，也可使用短信等其他手段。团体的力量远远大于个人的力量。
5. 如果成员住的比较近，可以组织健身活动（每天，隔天或者其它安排）。或者组织hiking。
6. 每年定期举办露营或者其他形式的郊外活动，通过短期的集训和交流，提升意识层次，跨越顽固习惯和障碍。
7. 定期讨论健康饮食，personal food pyramid and workout structure。
8. 讲座内容

健康阶段	内容
物理层次 大约3个月	理性的理解；标准的体重；健康的，预防疾病的饮食结构；平衡的运动模式（包括思静，睡眠，运动）；持久的实践支持。帮助每个成员改变饮食结构，建立运动模式和习惯。
	成员可以选择是否参与第二阶段的活动
思想层次 大约3个月	从意识和直觉上建立对运动，饮食，和睡眠的正确意象；开启幸福之旅； 围绕着爱的生命，life between forgiveness and hold on；自卑，艰难的人生vs自重，绽放的人生。建立对幸福的理性理解，live with mind vs live with heart etc。（stabilize and enhance the first stage practice, focus on healthy mind）
	成员可以选择是否参与第三阶段的活动
智慧心灵层次 3个月（或者9个月之内）	超越肉体和意识的健康观，重新审视饮食，运动和睡眠模式，彻底提升健康意念层次，开创新的生命体验方式。这个阶段的内容比较多，要根据成员当前的智慧和心灵状况，制定切合实际的实践模式。因为这不是专门探讨智慧和心灵的小组，所以需要根据成员情况，进行某些裁剪。(stabilize and enhance the second stage practice, utilize the spiritual energy to heal mind and body)
以上每个阶段，不仅只是思想交流，我会提供具体的工具，安排具体的实践。成员也可以分享你的体会，开办你的专题。以上内容是临时制定的，如果成员有新的建议，我会随时改变，这里只是个初样。

9. 此项活动不收费，靠成员的爱心来维护。爱，是无价的。
10. 开始时间，最早明年1月份（下旬，或者2月份）。
11. 联系方式，可以在这里留言，或者邮件（[e-mail]，或者你所知道的其他邮件）