原来我没有自己想象的那么健康

刚拿到一份小册子，内容是《 The Tomorrow Project 》《 明日项目》 . 为防止癌症病发或找到癌症病原，鼓励 35- 至 69 岁年龄段的居民自愿参与这个项目。

里头的几个数字很吓人 .

Cancer affects everyone in some way. Here in Alberta, 1 in 2 Albertans will be diagnosed with cancer in their lifetime, and 1 in 4 will die from it.

连接在这里 http://www.in4tomorrow.ca/

在亚伯达，二人中有一人将会得癌症。癌症病人，四人中，一人死于癌症。

我的天，这么严重，难道这里的生活环境有问题。

对于这个项目，他们早在 10 年前就开始了。本人 2001 年就自愿参与了。每年给他们提供详细的个人资料，包括每天的饮食，作息时间，工作性质和环境，家庭成员，他们的病史及本人的身体状况，等等。

我一直对自己很自信，自以为我的生活习惯良好。

这 10 年来，每天早晨一杯鲜打果汁，有草莓，香蕉，蓝莓， kiwi 等水果组成，加一点点豆奶。一杯浓咖啡，咖啡也现打，（咖啡豆直接从 costa rica 邮寄）加蜂蜜，蜂蜜从本地农场直接买， 一个 muffin ， 一粒多维维他命 . 从来不喝牛奶，不吃任何奶制品，包括酸奶，奶酪等。从来不吃汉堡，薯条，不吃罐头或半成品的那种食品，很少去餐馆吃饭。

晚上，每天都会喝一杯红酒。喜欢蔬菜和肉类，搭配算均匀。不挑食。平日很少吃药，最多吃个泰勒感冒药，很少喝烈酒，除非是节假日，喝鸡尾酒，从没抽过烟。

昨天，《明日项目》 招我去体检。去的时候，兴致勃勃，意为他们一定会表扬我良好的生活习惯。等我检查完，出门时的兴致勃勃变成了忧心忡忡。

天哪，原来我的身体没有像我想象的那么健康。各项指标在我们这个年龄段里，没有一项是 good, 都是 fair, 有的直接说需要改进。脂肪，体重，都超标了，臂力不及格。哇，这个叫郁闷啊。这怎么回事。我那么注意饮食，还是那么差劲，那些整天吃汉堡，薯条的同志又会怎样? 还有那些整天，整年生活在污染的环境中的人又会怎样？ 

是不是我从来不做锻炼，不走路，不做瑜伽，每天盯着电脑屏幕时间太久而造成的？

赶紧预约家庭大夫，需要咨询下，听听他怎么说。 我们应该如何来改进自己的健康？


谢谢以下各位好心的网友给于各种真诚的建议，安慰和指教。本人受益匪浅。我会安下心来，好好的整理那些留言以及重新制定今后的生活方式。

发现问题及时改应该还是好同志，是吧？

顺祝各位龙年吉祥！





你吃的食物很可疑。 -大江川- ♂ (0 bytes) (18 reads) 1/18/12 20:52:44

• 怎么说？ -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (5 reads) 1/18/12 20:56:07

• 人们只是关注肉食与素食对健康的利弊，常常争论素食。但是，现代的肉食与素食含有太 -大江川- ♂ (190 bytes) (276 reads) 1/18/12 21:13:10

• 谢谢大川！那应该吃什么，不会真的只喝开水吧。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (5 reads) 1/18/12 22:52:30

• 啥都吃点，都别吃太多。能避则避之，难免则食之。知道有这回事最重要。吃，也要尽可能 -大江川- ♂ (0 bytes) (19 reads) 1/19/12 11:02:00

• 水果最好是整的吃.打碎后破坏纤维组织,身体会吸收更多的果糖,不利;而且容易喝超量 -weston- (248 bytes) (176 reads) 1/18/12 21:50:02

• 谢谢weston, 我一定去查查。你说的有道理：打碎后破坏纤维组织,身体会吸收更 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (23 reads) 1/18/12 22:54:24

• 请教一下为什么不喝牛奶？ -Klao- ♂ (70 bytes) (47 reads) 1/19/12 01:50:28

• 不习惯喝牛奶，喝了，脸上长包。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/19/12 10:48:11

• 回复：原来我没有自己想象的那么健康 -小公主- ♀ (41 bytes) (83 reads) 1/19/12 09:54:23

• 人各有命，经过了一天思考，没事了。该怎么还怎么。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (3 reads) 1/19/12 10:28:15

• 不锻炼怎么行？成天不动吃什么都不健康，何况你还每天一个Muffin -cpa- (0 bytes) (13 reads) 1/19/12 10:07:48

• 嗯，说的有理，决定每周去游泳。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 10:49:09

• 首先你说的这个：“从来不做锻炼，不走路，不做瑜伽，每天盯着电脑屏幕时间太久而造成 -Manymore- ♀ (628 bytes) (141 reads) 1/19/12 10:16:32

• 谢谢诚恳回帖！昨晚与老伴商量，如何改进早餐这部分。另外，每周一定得去游泳。 -喝白开水健康- ♀ (43 bytes) (31 reads) 1/19/12 10:47:19

• 别急功近利。先来缓和的。游泳很好，散步也不错，随时随地都可以进行 -CPA- (0 bytes) (5 reads) 1/19/12 11:40:44

• 好，谢谢！也年后，我一定再汇报一贴。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/19/12 12:04:49

• 调整食物 -千页- ♂ (288 bytes) (95 reads) 1/19/12 10:54:25

• 多谢多谢！ -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 12:03:36

• 回复：原来我没有自己想象的那么健康 -wxgo- (238 bytes) (51 reads) 1/19/12 11:42:34

• 好，谢谢！牛奶喝了之后长包，可能我体质有问题。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 12:06:44

• 没什么大不了的，只是缺运动而已 -smallcrab- ♂ (63 bytes) (0 reads) 1/19/12 13
阿省为什么癌症比例如此高？ -stl- ♂ (420 bytes) (364 reads) 1/19/12 21:06:17

• 谢谢！不知道为什么得癌症比例那么高。开始我也认为这是瞎说，哪有那么多人得病？ -喝白开水健康- ♀ (138 bytes) (253 reads) 1/19/12 21:19:15

• 我认识事物添加剂太多。养鸡养牛合法地添加了太多激素抗生素之类的。种菜也合法地添加 -条条- ♀ (40 bytes) (97 reads) 1/19/12 22:42:55

• 如果说脂肪和体重都超标了，并且体力不及格，那么你需要重新省事自己的饮食热量摄入和 -沉鱼- ♀ (555 bytes) (271 reads) 1/20/12 04:47:31

• 谢谢，每天作锻炼必须的了。还是怪自己懒，早晨起不来，晚上睡的晚。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (4 reads) 1/20/12 21:50:58

• 加拿大人寿命高，所以最终3分之1的人死于癌症，其次是心脑血管疾病，在此是糖尿病并 -321go- ♂ (0 bytes) (52 reads) 1/20/12 10:41:49

• 你那个muffin一定得戒掉，很不健康，好多TRANS FAT，热量极高 -321go- ♂ (0 bytes) (15 reads) 1/20/12 10:45:53

• 好滴。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/20/12 21:51:30

• read the book ""吃错了当然会生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (192 reads) 1/20/12 14:39:14

• 谢谢推荐！ -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/20/12 21:52:27

• read the book ""吃错了当然会生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (40 reads) 1/20/12 14:39:33

• read the book ""吃错了当然会生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (18 reads) 1/20/12 14:39:50

• 只要你每周锻炼两三次，每次至少一小时，红肉，奶酪敞开了吃没问题。 -xueyuanlin- ♀ (0 bytes) (9 reads) 1/21/12 06:51:57

• 可以试试这个 -不明则问- ♂ (190 bytes) (4 reads