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什么最补肾?什么最伤肾?(非常实用)
十大实用补肾食谱
1、狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末,每晚3克,黄酒送服,每日2次。
2、活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。
3、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚内,扎好后用水煮熟,食肉饮汤,每日服1次。
4、白鸽1只,去毛及内脏,枸杞子24克,黄精50克,共炖或蒸熟食,每日分2次服。
5、鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
6、麻雀蛋2个,虾肉15克,菟丝子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。
7、咸核桃仁9克,补骨脂6克,共捣成泥状,用淡盐水送服,每日1次,此方有补肾固精作用。
8、冬虫夏草加适量冰糖隔水炖,或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服,具有补肾益精之功效。
9、甲鱼1只,猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量,炖熟,吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
10、韭菜籽10克,粳米50克,将韭菜籽用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
另外,日常生活中的对补肾大有裨益的食物有:虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
多点食用以上食物,可以确保肾气旺盛,远离疲劳,做精力充沛的男人就是如此简单!
十大天然补肾食品(实用型)榜中榜
1、枸杞子
2、海产品,鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝
3、海藻,鱼类,虾
4、韭菜,大葱,蒜
5、核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生
6、蜂蜜,莲子,莲须,荷叶
7、猪肾,猪肝,猪肚,猪髓
8、鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鸡蛋,羊肉,狗肉
9、黑芝麻,黑豆,荔枝
10、麦芽油
十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜
1、粗棉籽油(农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油,黑色尝之发苦)
2、烟,酒,酒后饮茶
3、芹菜,荠兰(芥蓝)
4、冬瓜
5、莲子心,杏仁
6、竹笋
7、羊脑,猪脑,免肉
8、黑木耳
9、菱角
10、火麻仁(桑科植物大麻的干燥成熟果实)
十大天然补肾药材榜中榜
1、人参
2、鹿鞭,鹿茸,鹿血
3、山药,蚕蛹,蛤蚧
4、天麻,何首乌
5、灵芝,冬虫夏草
6、海狗肾
7、当归,熟地,黄芪
8、杜仲、肉桂
9、海马,芡实
10、虫草,锁阳,阳起石
女性四大补肾药品榜中榜
1、乌鸡白凤丸
2、逍遥丸(浓缩丸)
3、东阿阿胶
4、嫦娥加丽丸
十大补肾生活方式榜中榜
1、饮食有度,起居有节,心情舒畅
2、适度运动(健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等)
3、性幻想(爱慕/相思/A片/美女/帅哥)
4、爱惜精子(频繁排精伤害身伤肾,不勉强,不放纵)
5、脚心按摩,强肾健身操常做
6、经常活动腰部,按摩腰部
7、提肛运动:每天收缩肛门数次
8、睾丸和阴茎部位冷热水交替浴,及相关部位轻轻按摩以促进血液循环
9、阴囊,腹股沟管部位及周围适当按摩
10、充足的睡眠和休息
(摘自网络)