健康纪录-2012年3月3日

  元旦刚过，就发现失眠加重了，经常整个晚上睡不着，只好每两天吃安眠药来维持正常生活。只是无法停药，只要停下来就没有睡眠，到底是怎么了? 精神恍惚的开着车，强撑着送孩子们上学和幼儿园，每天祈祷不要在开车的时候晕过去。孩子们的感冒也好了，刚放松下来的我竟然心脏疼得无法站立，还好只是15分钟。今天去检查了一下心电图，说是没有问题，悬着的一颗心总算放了下来。
   很感谢我的好朋友能抽时间在晚上来陪我一段，再坚持一周就放假了。
   症状：斑秃复发，无法持续睡眠，抑郁，体重减轻。
   对策：健康饮食，运动下午或者晚上60分钟，11点之前睡觉，坚持减压操，有计划的休假
   目标： 每天6小时以上睡眠，身体和精神健康。