别让自己长胖的简单食谱
和二十岁的小年轻相比，咱自觉把自己归入中老年之列。都这把年纪了，身材苗条谈不上，但别让自己长得太胖，还是应该注意的。
我小时候比较爱吃，不知咋整的，这几年我活得越来越像俗人中的尼姑了。经过几年的体检证明，我的食谱可以降血脂，因为我的血脂们一直都在低线那边晃悠着。
我这人几乎不忌口，想吃神马就吃神马。幸运的是，让人们长肉的那些东西，我天生不爱吃，所以我就少了很多长肉的机会。
甜食，不爱吃；冰激凌，很少吃；零食，零星吃点儿；
五花肉八花肉，坚决不吃。我实在咽不下去肥肉，从小就这样；
可乐，雪碧，坚决不喝，只喝清水和果汁；
猪肉牛肉很少吃，只吃少量鸡肉，外加豆腐，鸡蛋，海产品；
水果和蔬菜经常吃；
隔三差五的，我们会去中国餐馆吃北京烤鸭。
每天我去公园转一圈，大约一小时。
只要这样吃，这样转，就不会太胖。其实我体重很沉的，但看着又不太胖，估计我的比重很高：)
3/9/12
