脾胃弱,易腹瀉,氣虛乏力者平时多用黨參、黃耆,芡实,莲子,淮山,红枣熬汤饮用,脾胃虛冷者加少許的薑。食療方:蓮子芡实粥健脾止瀉、益腎固澀、養心安神食材:糯米100克藥材:蓮子30克 芡实20克調味料:冰糖20克做法:材料放入鍋內加清水(約480克),用小火熬煮成粥(冰糖最后加)。白朮紅棗茶健脾益氣、開胃消食藥材:白朮15克、紅棗15克調味料:麥芽少許做法:1.先將白朮與紅棗煮沸。2.再加入麥芽,即可當茶飲用。