天然食物是最好的保健品

天然食物是最好的保健品

在国内上大学时，曾经也相信保健用品，特别是冬季进补一说。一些亲戚，在冬天
会吃一些用中药熬制的膏子药。后来慢慢地不信了，因为没有效果。

最好的保健品是天然食物：各种各样的肉类，五谷杂粮和时令蔬菜水果。适当的锻
炼运动和愉快的心情也是保持健康的重要因素。

对于胃肠吸收有问题的人，可以适量使用维生素。对于更年期以后的女性，可以可
虑适量使用钙剂和维生素D。

对于正常人，是否使用维生素，对健康好像没有作用。过度使用维生素，对人体是
有害而无益的。