第五周的开始不太好，周一因工作脱不开身没能在午饭期间参加集体训练，膝盖和腿依然有些疼。星期三自己练了一次30分钟，跑得倒没觉着太累，但停了后还是膝盖和腿疼。试着用冰敷，教练还建议去专门卖跑步鞋的商店去买一双新的合脚的鞋。周五本来是该训练的，因为腿疼，临时改变主意，中午去了健身房。这是我第一次去公司附近的健身房，一个偶尔的机会中了一个小奖，可以免费试一个月。正好受伤一年多的肩膀在结束理疗后仍需要强度训练，家中没有合适的器戒，便借此机会试试健身房，也顺便锻炼锻炼。去了Zumba，跳出一身汗，这是我第三次试Zumba，还是谈不上喜欢，只是为了锻炼而已。今天是第五周的星期六，天气预报今明两天都要下雨。早上醒来，发现下了一晚的雨整合正好停了，便想着该去跑步了。可下楼时感觉右小腿很疼，便又犹豫了。敷了一会儿冰，还不见好，终于没出门。很郁闷，到底该继续跑步还是停一停再试一试？还是不再跑了，转用别的办法健身？我也知道跑步不是唯一的健身方法，但跑5K却是我对自己的一个挑战，就这么弃阵了？可万一受伤不好，岂不得不偿失？ 2012.05.25
