开车出了车祸，首先是自己要保持头脑清醒，稳住自己，不要慌张，呼吸保持平稳，关掉发动机；然后开始自我检查，看看自己是否受伤，有没有恶心、呕吐和吐血的情况；最后，再询问与观察车上其他人员。在对待车上其他人员时，一定要每个人都有回答，确保每个人安全。
如果自己受伤，四肢或身体某个部位有疼痛感，甚至流血，千万不可以移动身体，一定要等待救援。如果现场只有你自己一个人清醒，在确保生命安全之后，才可以慢慢地、小心地拿出手机，与外界联系。如果有外伤淤青，或破皮流血，一定要及时拍照存证，因为有些轻微外伤，常常1--2天之后就不明显了，拍照下来的效果会有很大的差异。
如果自己暂时感觉不到疼痛，也没有恶心、呕吐和吐血的情况，在做到了保护事故现场和联系警方与家人之后，最重要的一条，是暂时呆在原地不动，冬季一定要注意保暖。车辆一般不会自己爆炸的（电影都是假的），除非车内车外有明火。这时，你需要转移到安全地带。也需要拍下双方车辆的损坏情况，还有路面的情况。
救援人员到场之后，你才可以放心。当然，你一定要提供口供和现场证人。一般来讲，伤员要被送到急疹室进行一系列检查，比如脑部CT、胸腔CT、腹腔CT等。如果需要手术，你就不要犹豫了，马上进行。这时候，钱财都不是东西了。
如果内部器官完好，也没有伤筋动骨，只是肌肉或软组织受伤，可以寻求中医或Chiropractor（西医按摩师）用推拿、按摩、针灸或冷热磁场治疗。有些人车祸之后开始没感觉，3--4 星期之后才觉得肩痛、背痛，才想起来去求医；也有人虽然车祸后很快去看医生，但看了几次感觉稍好之后，就三天打鱼，两天晒网。这些对于车祸赔偿都是不利的，对自己身体更是有害的。
对于没有伤筋动骨的小车祸，2--3个月的推按摩康复治疗之后，大多数人都会感觉好了；对于大小手术治疗后的伤员，1--2年之后，也会慢慢好转，进入推按摩康复治疗。这个时候，绝大多数人都会忘记车祸这档子事儿，继续开车。
遗憾的是，5年、10年，甚至20年之后，大多数人（尤其是老年时期）就开始出现了病症。一般是头部、视力、手腕、肩部、腰部以及骨骼其它部位等，总是感觉哪儿不对劲儿，找不到原因。其实，这就是车祸后遗症。脑震荡是比较容易查出来的，但软组织受伤是很难查出来的，CT、超声波都不行，最多是核磁共振（NMR）可能会发现一些问题（医学检查称为磁共振成像，Magnetic Resonance Imaging，MRI ）。但如果自己记得当年的车祸，发生的部位，便可很容易联想起来。
这就提醒车祸伤者，需要及时进行脑部、骨关节和软组织恢复治疗与保养，千万不要等到10年20年之后才想起来，那就晚了。下面给出一些建议，仅供参考。
1，骨折恢复。骨折后不要急于补钙，可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。老年人因有潜在的骨质疏松问题，在治疗骨折的同时，必须积极补钙。骨折的恢复是由骨膜完成的，但成骨细胞生长有一定的周期，所以不可着急，需静静修养，适量适合的运动。除了需要补充一定的果蔬、肉食和食疗食补之外，骨胶原（关节灵）（Glucosatrin）、关节护（Joint Rescue）、消化酶（Digestive Enzyme）、综合矿物质（Multi-Mineral）、芦荟汁（Aloe），以及各种维生素等保健品，都是有利于骨折恢复的。
2，脑部恢复。脑出血和脑积水，一般采用手术治疗与药物帮助吸收联合治疗，包括前期的抽血抽水。但后期，一定要进行康复治疗。脑部的保健操，是最积极有效的恢复方式之一。每天早晚用双手按摩头部，并从一个方向用手指梳理，促进血液循环。除了需要补充一定的果蔬、肉食和食疗食补之外，鱼油、辅酶Q10、大脑多维素（Vitamind）、左旋色氨酸（L-Tryptophan）、消化酶（Digestive Enzyme）、OPC、ORAC、芦荟汁（Aloe），以及各种维生素等保健品，都是有利于脑部恢复的。
3，内出血康复。内脏出血，如果是大量的，那是手术治疗。如果是看不见的内出血，包括可能的微血管出血，或者说是手术治疗之后，还是需要继续康复的。每天早晚躺在床上，可以自己学会按摩腹部，这是促进血液循环和帮助内脏蠕动的最有效方式。除了需要补充一定的果蔬、肉食和食疗食补之外，消化酶（Digestive Enzyme）、姜黄素（Curcumin）、综合矿物质（Multi-Mineral）、OPC、ORAC、芦荟汁（Aloe）、共轭亚油酸（Conjugated linoleic acid）、强化免疫灵（Immune），以及各种维生素等保健品，都是有利于内出血康复的。
4，软组织恢复。西医是没有办法的，除了手术（换一个）。按照中医经络理论，主要依靠推拿疗法，现代很多欧美的西医医院已经全面采用中医的推拿针灸疗法。推拿疗法的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《 素问·血气形志篇》中有“惊则脉气并，恐则神不收，故经络不通，而病不仁，按摩者开通闭塞，导引阴阳”记载。平时自己在家里，也可以学会自我按摩推拿；还可以在床上进行关节运动。除了需要补充一定的果蔬、肉食和食疗食补之外，骨胶原（关节灵）（Glucosatrin）、关节护（Joint Rescue）、软骨素（Chondroitin）、虾青素（Astaxanthin）、甲壳素（Chitosan）、消化酶（Digestive Enzyme）、姜黄素（Curcumin）、综合矿物质（Multi-Mineral）、OPC、ORAC、芦荟汁（Aloe），以及各种维生素等保健品，都是有利于软组织恢复的。
5，视力恢复。有些伤者在车祸之后，头部受损，感觉视力明显下降，或者有其它视力问题，这也是一种后遗症。现在有一种眼球操，依靠眼脑并用，让视力恢复或好转，因为人类是“用脑视物”，活脑是关键。这些方法包括：眼球运动、按压操、聚焦视物训练、眼呼吸训练、几何图形训练、数字训练、彩色图形训练、视听联合训练、远眺训练、眼部日光浴等等。除了需要补充一定的果蔬、肉食和食疗食补之外，视力宝（Vision）、虾青素（Astaxanthin）、鱼油、辅酶Q10、大脑多维素（Vitamind）、左旋色氨酸（L-Tryptophan）、姜黄素（Curcumin）、消化酶（Digestive Enzyme）、OPC、ORAC、芦荟汁（Aloe），以及各种维生素等保健品，都是有利于视力恢复的。
总之，车祸之后，进行必要的锻炼训练，以及适量的食疗食补（可以在网络中轻易找到），都是比较有效的。而选择合适的保健品（尤其是中草药类），则是促进恢复与康复的最有效途径。当然，需要在医生或专业人士指导下选用。
