下午去跳line dance. 朋友一见面就笑问减肥进程如何，并说俺的双腿看起来紧实许多。哈哈，不管是安慰还是调笑，俺是感觉到腿部和臀部slightly differences. 朋友的老公算是一个健身达人。朋友问了老公，说俺运动后体重不减是正常，因为赘肉如果变成肌肉，肌肉要比赘肉重一些。朋友又建议俺做仰卧起坐时速度放慢，让腹部受到的影响更长一些。哈哈。。。真是字字珠玑啊。
Line dance50分钟下来，汗如雨注。。。。
晚上吃的沙拉，在再加上某人炖的美味卤牛肉。某人说吃沙拉要比不吃晚饭好，因为沙拉里的 fiber可以帮忙消释身体里的油脂。而且，减食的同时要注意蛋白的补充。吃了沙拉和牛肉，感觉饱饱的。
晚上照旧100个仰卧起坐，放慢了速度，感觉难多了。仰卧起坐后开始更新博客，好不容易完成后上传，竟然没有上传成功，而且写的东西也disappeared. 啊。。。。。气人啊。
于是继续郑多燕的腹部操，胳膊和腿做的酸痛。很奇怪，为啥叫针对腹部呢？明明是全身都能锻炼的到。
