今天是星期四。早上起来照大镜子，腰略瘦一些(宽度)，但腹部的赘肉(厚度)还是很厚。记得数年前，瘦瘦的美国同事羡慕俺的肚子”flat like a board".哈哈。。。现在成了泡沫塑料板了。。
简单回想这些年的发胖史，以便吸取教训：
俺身高1米62点5，哈哈，每次给大家提起这个点5都被大家取笑。其实已经不高了，再加上属于骨骼小，不显高的人，俺要是不提这点5,谁还会帮俺说话。俺体重在100磅下晃了10几年，直到俺刚工作时找了一个很会做饭的中国女孩做室友。那时年轻，天天吃啊也没事。后来同事教会俺做cheese cake，大为惊艳。她用的是所谓她祖母的祖传秘方。做出来的cheese
cake是香味浓郁，入口即化。俺学会之后是每星期都做，小的带公司分享，大的当早餐吃。这早上吃高热量奶酪，晚上大吃中国饭。俺的体重迅速增了10磅。当然，中国饭是无辜的，主要是奶酪的罪过！三年后搬到另外的城市，那时经济好，公司经常搞什么免费的pizza lunch, 各种cooking competitions,12 days of Christmas。一年后体重加了5磅，增长到115磅。115～117磅又晃了很久，直到这两年一直在120～122磅打转。去年冬天工作上压力很大，中午饭经常随便对付，也不大动座位，所以腹部开始厚起来。初夏时放松下来，经常大吃大喝，所谓的心情好，牙口就好，吃嘛嘛香。哈哈。。。这一路飙到了125磅。啊哈，如果这是财富的集聚，那该多好啊？！
昨晚继续做仰卧起坐,125个后就打住了。郑姐的有氧操，实实在在的做完后，大汗淋漓。不知从哪看到的，有氧操30分钟后才会燃烧脂肪，所以继续努力，又加了22分钟，直到做不动了。
简单回想这些年的发胖史，以便吸取教训：
俺身高1米62点5，哈哈，每次给大家提起这个点5都被大家取笑。其实已经不高了，再加上属于骨骼小，不显高的人，俺要是不提这点5,谁还会帮俺说话。俺体重在100磅下晃了10几年，直到俺刚工作时找了一个很会做饭的中国女孩做室友。那时年轻，天天吃啊也没事。后来同事教会俺做cheese cake，大为惊艳。她用的是所谓她祖母的祖传秘方。做出来的cheese
cake是香味浓郁，入口即化。俺学会之后是每星期都做，小的带公司分享，大的当早餐吃。这早上吃高热量奶酪，晚上大吃中国饭。俺的体重迅速增了10磅。当然，中国饭是无辜的，主要是奶酪的罪过！三年后搬到另外的城市，那时经济好，公司经常搞什么免费的pizza lunch, 各种cooking competitions,12 days of Christmas。一年后体重加了5磅，增长到115磅。115～117磅又晃了很久，直到这两年一直在120～122磅打转。去年冬天工作上压力很大，中午饭经常随便对付，也不大动座位，所以腹部开始厚起来。初夏时放松下来，经常大吃大喝，所谓的心情好，牙口就好，吃嘛嘛香。哈哈。。。这一路飙到了125磅。啊哈，如果这是财富的集聚，那该多好啊？！
昨晚继续做仰卧起坐,125个后就打住了。郑姐的有氧操，实实在在的做完后，大汗淋漓。不知从哪看到的，有氧操30分钟后才会燃烧脂肪，所以继续努力，又加了22分钟，直到做不动了。
