在日本游泳健身

    生命在于运动，芳草极为赞同，可如何运动却颇费思量。经过几番尝试，最后决定游泳健身。
    游泳好处多多，不用我说，地球人都知道。再者，咱有基础呀。芳草小时候，正赶上国家大力提倡游泳，据说是因为“伟大领袖”有此爱好。大家都干的事儿，自然不能落后。没老师不要紧，买本儿书，看看图解加文字说明，就无师自通啦。那时最常去的地方是北京什刹海游泳池。浅水池游着不过瘾，后来还考了深水合格证。
     如今生活在东京，找个游泳的去处并不难。经过一番考察，选定离家不远的東砂スポーツセンター（东砂运动中心）。这是一家区立体育馆，无论是外部建筑还是内部设施都很棒。下面就是其中的泳池:


 

   看官大概会问，去这种地方游泳贵吗？告诉你，一点儿也不贵。这类设施都是用咱纳税人的钱修的，“取之于民，用之于民”嘛。说实话，日本这方面更像个社会主义国家。穷人交税少，却能享用跟富人一样的各种公共设施，颇有点儿杀富济贫的味道。芳草所在的江东区，游泳池门票400日元一张，约合美金4刀（以前更便宜，才300日元），可以游两个小时。您要是常去，还可以买游泳卡，为期一个月的3,500日元（35美元）；三个月的9,500日元（95美元）；六个月的16,500日元（165美元）。芳草对自己的恒心有自信，买的是六个月卡，约合美金165刀。在这半年里，只要是泳池开放时间，想去多少次去多少次，想游多久游多久。怎么样，不贵吧？晒一晒咱的游泳卡：

                

 

几年前，芳草回北京见到兄长。看他大腹便便的样子，忍不住问：“为何不锻炼锻炼？”他说：“你出去久了有所不知，现如今的北京城，锻炼身体是富人的奢侈享受。去体育馆游一次泳50块。办张年卡少则几千，多则上万。偶尔玩儿玩儿还可以，常去炼得起吗？！”芳草愕然……

言归正传，还是说自己吧。芳草过去是“自学成才”，动作不够规范。这没关系，可以上个マンツーマンコース(这是日本人造的英语，即: Man To Man Course，一对一课程)。1500日元/半小时（15美刀/半小时），教练手把手教你。芳草悟性好，几次下来教练就夸咱动作“お見事”（beautiful）了。回到家还可以上网学，在YouTube上看了几个游泳教学片，受益匪浅。

女人都爱臭美，芳草也不例外。泳衣、泳帽、泳镜都是精心挑选来的，功能、样式、色彩搭配均属上乘，在这上头舍得花钱。

芳草去的这个泳池25米×15米，有六条泳道。第一道叫“歩く”(Walking)，专为年老体弱者所设，游不动的就在水中行走。第五、第六道合在一起为自由池，供初学者练习用。芳草要选的是第二、三、四道。这几道要求靠右侧来回游，当中不许停下站起来，免得后面的人撞上。这跟高速路上开车的道理一样。

进去先不忙着下水，边做准备活动边留意观察，看看那几条泳道上的人游得怎么样。见到速度飞快的小伙子躲着点儿，省得碍人家的事；遇到龟速爬行者也躲着点儿，他/她会碍你的事。估么着人家速度跟自己差不多，得，就选这一道。

游泳是有氧运动，若想减肥健身，每次至少要连续游20分钟以上。芳草给自己制定的计划是每次连续游40-50分钟，每周游4-5次。网友红袜子皮皮认为：“游泳没有明显的减肥效果，胖子不会立刻变瘦，瘦子也不会变胖，但身材一定会保持，会变得很好看。”芳草赞同这一看法，几年来的实践也证明了这一点。
    游泳还有一个最大的好处，就是能保持年轻的心态。虽说实际年龄讲出来连自己都会吓一跳，可体力、精力在游的过程中得到验证，如同著名音乐人高晓松所说：“内心，却仍是此间少年……”

在日本，有些老年人把泳池当作社交场所。在家闷得慌，就跑到泳池找人聊天儿。在这个问题上芳草也跟红袜子的观点相同：泳池不是交朋友的地方。去那儿就为游泳，下水就游，游完走人，效率第一。当然，咱来自“礼仪之邦”，该尽的礼数也得尽到。遇到脸儿熟的就道一声“こんにちは！”（你好），配之以日式鞠躬，别让人说咱不懂礼貌。