天冷了如何调养

天冷的时候寒风刺骨，很多人都会选择闭门不出，或是嗜睡懒动，紧闭门窗。那么天冷的时候怎样让身体感觉温暖一些呢?

1、调理饮食：天气转凉，饮食须注意保暖防寒，多吃些温补的食物就好。天冷时，很多人不喜欢喝水，其实这是不对的，天冷多喝温热水不仅防寒，排毒。身体也会变得温暖起来。此时，不宜进食性寒的食物。

 

2、调节心绪：心情不好的时候，食不知味是常有的事，郁闷，焦急，烦躁等都更容易感到疲惫，因此，保持良好的心情才会有良好的食欲。

3、改善起居：冬季手冷足寒是很多人的症状。这都是气血不畅的原因，女性容易月经不调。所以平时要多注意足部手部的保暖。