关于身体的健康和大脑的快乐(Health and Happiness)那点事：
HH1. 如何保持身体健康：人们都知道，足够并且舒适的睡眠；适当的锻炼；健康、均衡的饮食；减少压力、积极思考；这些对健康大有好处。对心血管好的，对大脑也好，因为大脑的粮食就是血液。
HH2.怎样让大脑快乐：快乐之于大脑而言，是大脑的内部产生了多巴胺（Dopamine ，Arvid Carlsson 确定多巴胺为脑内神经元信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖）内啡肽等给大脑带来快乐的化学物质。给大脑带来快乐的输入，往往也能让大脑沉醉、上瘾，这些输入包括：学习（积极思考），锻炼，音乐，美景，帮助别人，食色，打游戏，网瘾，烟酒，赌博，毒品等。这些都涉及到大脑的奖励系统（Reward system）
HH3.结论：把HH1 和HH2 进行对比，我们发现了，身体的健康和大脑的快乐之间的那点小秘密：快乐是把双刃剑，合适和适度的快乐带来健康，病态和过度的快乐损害健康，而健康的身体是快乐的大脑的物质基础。要快乐吗，要健康吗，且给大脑喜欢、健康需要的那些大脑输入吧。它值得我们如许信任和感激，更需要我们用心去呵护，这就是我们的大脑。
HH4.实践，如何快乐并健康着：学习，这是最健康和副作用最小的快乐。子曰，学而时习之，不亦悦乎。这么说起来，孔子太知道怎么产生多巴胺和内啡肽了。我google了一下，这句话有人翻译成大白话“学习到的东西，在适当的时机，被用上了，不是很快乐吗？”。
去寻找适合自己的健康快乐吧。例如，如果您和我一样，遗憾地没有欣赏美酒的细胞（什么酒对我而言都是一样的味道，一样产生头痛的后果），请您品尝这半杯我为您斟的美酒：音乐（酒醉的探戈≈二锅头，天空-王菲≈茅台酒，天鹅湖≈葡萄酒）。
正如The Happy Door一文所言： “感觉快乐是一种意外的收获，但保持快乐却是一种成就，是心灵和性格努力的胜利”。努力追寻健康的快乐是我们对自己和他人应尽的责任。
Sofia Kallgren-Cool Love（酒醉的探戈）在这里：
http://www.tudou.com/programs/view/wq7TlAoD7y8/
背景音乐是邓丽君唱的酒醉的探戈。
