一位健康专家，讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"
健康是1，其他的一切都是0
只有拥有的健康1再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了！其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！
晚饭不吃，饿治百病的9个理由
爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
中医提倡不吃晚饭，是为了养生。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办
饿了喝果汁、吃水果。
可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
①不吃晚餐，减少脂肪堆积
由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。
但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。
②不吃晚餐，心血管系统才顺畅
由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，会造成心肌缺血而猝死。
③不吃晚餐，肠胃才能适当休息
由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。
④不吃晚餐，在饿的情况下抵抗力越好
由于人体在饑饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饑饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。
⑤不吃晚餐，才有机会把人体毒素排出去
由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饑饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那麽有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那麽有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿著，因此我们只能在夜间让肚子饿著。
⑥小孩子别吃晚餐，影响生长
由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那麽血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那麽就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。
⑦由于青少年处于学习的阶段，吃多了脑子不能休息
吃多了脑子不能休息。
需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那麽消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那麽消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。
⑧人吃晚饭，眼睛就会处于相对缺血的状态，视力衰退
吃晚饭，血液集中到消化系统，眼睛处于相对缺血的状态
由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那麽全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那麽眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那麽眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。
⑨不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代谢
由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那麽血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那麽肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。
