记得上小学一年级时，妈妈被老师告知：“这个孩子上课小动作太多，思想不集中”。“多动症”的标签就这样跟随了我整个青少年阶段。我清楚地知道自己的问题：老师在上面讲课，我常常会被窗外的小鸟、白云吸引走；手捧课本，也会被一个莫名的词汇牵引走，眼睛五分钟盯着书本，却没看进一个字。听到妈妈无数次地告诫“思想不集中”的恶果，作业粗心大意，考试马马虎虎，成绩差强人意。可谁不想集中呢？我恨自己，恨自己有这个毛病，恨得咬牙切齿。曾试着，拿一把尺子，一行一行比对着往下阅读， 初中时为了不分神，拼命做课堂笔记，试图把老师说的每一个字都字下来。这种挣扎是痛苦的，成效是微弱的。求学的生涯好像一直与这个“毛病”抗争，至到来了美国，读了一些相关书籍，才开始学习与这个“毛病”共舞。
今天，在与人生教练的交流沟通中，我可以清晰、理性、平静地看待我的孩子成长发育中遇到的相似经历，也让我的家教有的放矢。
1、何以放心
老师一句话，邻居一个比，家长难免“谈虎色变”，人家孩子同样年龄，怎么就能集中那么久？是不是我的孩子有问题？有缺陷？要想放宽心，可以自问几个题：
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注意力不集中的评判标准是什么？
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不集中有哪些优势？
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孩子在哪些方面、时候是可以集中的？
美国学龄前和小学老师在设计课程时，常常考虑一个不成文的公式：孩子的注意力集中时长 = 年龄 + 1。你会发现，在1小时的课时中，老师通常会分为几个环节来变换课堂内容、授课形式、甚至学习场地。就简单的26 个字母，也是一会儿写，一会儿唱，一会儿舞；Montesorri 教室里，不少4，5 岁孩子对乘法的理解是从玩珠子中自己琢磨出来的（将相同数量不同颜色的珠子串串）。电视广告节目制作常识是”30秒/sound bite“，因为统计分析告诉我们，超过30秒没有更换，人的注意力就集中不起来了。
武断地贴标签，过度的恐惧不但会吓着自己，也吓着了孩子，让孩子以为自己先天有个无法改变的缺陷，自信还没建立就夭折了。就像有的孩子一岁会走，有的一岁半才行一样，小朋友的“集中”能力也分早、中、晚。如果我们家长们能心平气和地接受每个孩子的自然成长时间，并能把“不集中”可能是孩子对世界充满好奇、急于探索的一种自然表现，或许我们不会过于焦虑，传递给孩子的也是一种积极的守望。
2、何时用心
从人的成长发育讲，小时候外面的鸟叫和屋内的谈话都是有吸引力的声音，而成年人，已经建立了屏蔽系列，具有了抗干扰的能力。理解了孩子的天性，家长需要的是有足够的耐心和创造力。要增加孩子注意力的集中时间，不能只靠口头提醒：集中注意力！集中注意力！要动脑筋，想办法：
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创造安静不受干扰的环境，帮助孩子做作业时实现“精力集中”。
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变化手段，利用孩子的兴趣点，比如一个单词，可以抄写10遍，也可以用涂色的形式、也可以借用拼字的游戏来实现单词的记忆。
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指出观察细节、提出思考问题。
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借用一些游戏、网站，进行大脑训练，增加集中时间。比如 下棋，flash card game, lumosity.com 等训练手段都是可行有效的。
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增加户外活动。
3、何以宽心
很多的家长将目光集中在孩子不能集中精力，不能准确、及时地完成作业的问题上。时间常常是创造力、想象力的敌人。想想我们多少时候在时间限制或压力下，应付交差，本可以优异，却落得个优秀。
大量的数据证明：有“ADHD” 的人，看问题常常更全面、更多维，不轻易被困难吓倒，积极、乐观、喜欢帮助别人，喜欢分享故事，这些人通常由于能量足，更具魅力、吸引力。（这是说的我吗，此处应有掌声，哈哈）如果我们更多地关注了成人期的优势部分，也许我们会淡化成长期的忧虑。用心观察，及时给予孩子成长所需要的支持，有时需要集中，有时需要发散。
下面这些都是你熟悉的明星，他们也曾被诊断为ADHD, 他们却在各自的领域获得巨大成功。
4、何时忧心
”ADHD”是一种特质，一种困难，不见得一律当病治。美国适龄儿童中被诊断有ADHD的逐年增长，2011大约有11%，促使教育更加着重个性化，根据孩子的学习特点、兴趣，集中的时间来调节学习环境，因人而异地施教，而不是千篇一律地复制，不少家长转向Home Schooling (在家上学，多在中学前）。药物治疗是有效的，但由于其副作用，越来越多的家长另辟新径Alernative Healing， 诸如“针灸”、“打坐”、“音乐疗法”等方式进行输导和调整。《Transforming the Difficult Child - The Nurtured Heart Approach》的作者 Howard Glasser & Jennider Easley 谈到家长态度和家教技能的转变，可以使ADHD的孩子在学校里很成功。书的结论是：越严重的孩子，越需要家长的用心， 而传统的家教方式（用脑臆断多，用心培育少）在这方面是欠缺的。
