便秘不是病是一種不可將就的生活態度

今天我們聊一聊便秘。在我們的日常生活中，久坐，懷孕生產，心情壓抑，濫用藥物，部分疾病等都會導致便秘。便秘是一種症狀，當結腸肌肉無法有規律地正常運作，以致粪便未能如常排出体外，便会造成便秘。

 

 

便秘診斷的標準

 

患者在未服用泻药的情况下，在过去12个月中的任何12周内至少出现下列两种情况：

• 每周少于3次排便

• 25%以上的排便中出现粪便硬结

• 25%以上的排便中感觉到排便不尽感

• 25%以上的排便中感觉到排便费力

• 排便时需要手指辅助

 

 

比較常見的便秘原因，是因我們生活習慣的改變，忙忙碌碌的節奏有時候不經意間的壓抑排便的感覺，或者減少攝取蔬菜纖維，或者久坐辦公桌前等等。俗話說，該有時沒有了，該來時不來了，該便時你忍了，這都會給你的消化系統造成影響。

長期便秘的人，污穢之氣非常重，臉色會變暗沉，心情會很低落並且有種說不出的衝動之火。這都是因為便秘導致燥屎堆積在腸道，不停的釋放毒氣所致。

 

 

對於小兒便秘，一般家長會用開塞露由外入內進行刺激性潤滑排便；有些上了年紀的老人便秘，不能用力排便，否則很可能導致突發性的心肌梗死；懷孕媽媽在運氣和產後因為身體的重大改變導致的便秘，對於女性而言非常苦惱。

 

 

那什麼辦法能緩解和徹底解決便秘呢？

 

成年人在膳食中增加纖維素的含量，老年人可以多食用堅果類食物，杏仁，腰果，開心果等富含豐富的植物油脂，情況嚴重的不得不服用刺激性的瀉藥，例如番瀉葉，蓖麻油等，或硫酸鎂。

就中醫而言，實證便秘，以清熱潤腸為主，可服用麻子仁丸。

 

 

通過藥物解除便秘只能治標，關鍵還是在於日常生活中的纖維素營養的攝取，保持良好的排便習慣，減少肝臟和腎臟的負擔。

 

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我們來看看一些用戶使用後的反饋。

 

 

 

什麽是酵素？

所謂酵素，是微生物在發酵過程中生成的，存在於生物體内，調節生物體内所發生的生化反應的蛋白質。酵素具有抗氧化和抗癌的作用，能增強免疫力，催化機體的活力，並參與食物的第一次分解以提高消化器官的吸收率，是促進生命活動的催化酶。

 

 

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14種水果： 橙子，菠蘿，香蕉，番木瓜，蘋果，番石榴，巴西大櫻桃，鰐梨，獼猴桃，芒果，蜜瓜，梨，檸檬，楊桃

27種蔬菜： 胡蘿蔔，牛蒡，洋白菜，綠豆，白菜，紅薯，菠菜，生菜，山葯，花椰菜，蓮藕，芋頭，Squash，西瓜，油菜，蘿蔔，腰果，西紅柿，巴西堅果，木薯，芥末菠菜，茼蒿，Collards，菊苣根，紅葉生菜，蘆筍，蕪菁

16種穀物：糙米，玉米，玉米花，豌豆，燕麥， 大麥，Jalo豆，Roxinho 豆，粟，芝麻，大豆，黑豆，黑麥，小扁豆，鷹嘴豆

4種草藥： 西印度檸檬草，巴拉圭馬黛茶，生薑，丁香

3種蘑菇： 金菇，舞茸，大榆蘑6種其它成分：海帶，半乳糖糖漿等还不赶紧给家人囤起来！