锻炼是要的。锻炼是健康的必要组成部分，也让你生活得更有质量，不少人通过锻炼将身体练的从一般到强壮，或从病弱到少病不弱；也有不少人通过锻炼减了肥。不过，大部分人锻炼时三心二意，也是，费劲的事儿能不做，能不劳而获，最好了，在美国叫instant gratification。健康如此，减肥也如此。
不过也得出点力，又有效又简易的运动，就相应而生（客观地说，这些也不是都简易，但开始热情高，参与没问题）。一开展，大家还比划，更加刺激大众的热情。
见到《华邮》的这介绍，太逗了，
呼啦箍（Hula-Hooping）：（上世纪）五十年代
振动带（Vibrating belt）（上世纪）五六十年代
健身（Gym culture）（上世纪）六十年代
爵士健美操（Jazzercise，是个公司）（上世纪）六十年代末到七十八十年代
有氧健身操（Aerobics）（上世纪）六十年代末七十年代
家庭健身（Home equipment）（上世纪）八十年代
跆博（Tae Bo）（上世纪）八九十年代
室内自行车（Spinning）（上世纪）九十年代
混合健身（CrossFit）（本世纪）前十年
智能运动（Wearable activity trackers）二十年代（刚刚开始）
振动带（Vibrating belt）（上世纪）五六十年代
健身（Gym culture）（上世纪）六十年代
爵士健美操（Jazzercise，是个公司）（上世纪）六十年代末到七十八十年代
有氧健身操（Aerobics）（上世纪）六十年代末七十年代
家庭健身（Home equipment）（上世纪）八十年代
跆博（Tae Bo）（上世纪）八九十年代
室内自行车（Spinning）（上世纪）九十年代
混合健身（CrossFit）（本世纪）前十年
智能运动（Wearable activity trackers）二十年代（刚刚开始）
当然也不是说每项运动都是全民参与，但也属声势浩大。不过三五天不是问题，一个月坚持下来了，说不定一年过去了，坚持数年的也有，但十几年如一日，行吗？
不行。
有用吗？
美国卫生部统计
最近的智能健身，到处是戴着智能仪表每天走万步的中产，到处是朋友圈里表达完成任务的短信，美国如此，据说中国一样火。靠运动靠他人激励来维持自己锻炼的动力，迟早要丧失殆尽，靠群众运动来提高民众的健康程度，也属徒劳。对我来说，多了个笑题。
赏图。
呼啦箍（Hula-Hooping）
振动带（Vibrating belt）
健身（Gym culture）
爵士健美操（Jazzercise）
简·方达
有氧健身操（Aerobics，“有氧”，有意思）
家庭健身（Home equipment）
跆博（Tae Bo）
室内自行车（Spinning）
混合健身（CrossFit）
智能运动（Wearable activity trackers）：新时代，新气氛
