现在人们的养生保健意识逐渐增强，明白了预防大于治疗，开始实施一些对自己的健康有帮助的养生计划，不论是从生活习惯上还是从饮食习惯上，都更加地重视养生。但是养生也要讲科学，而且男女养生的重点也略有不同，各有侧重，那究竟男性更应该保养什么？女性又该保养什么呢？
肾乃命门，是一个人的元气所在，肾对于男性来讲更是至关重要的器官，这里所说的肾是广义的，是中医的含义，而不是仅指两侧的肾脏，它包括了整个生殖系统和泌尿系统。而男性作为完成传宗接代主要任务的一方，如果肾的功能不行，也意味着可能会在性功能上很弱，我们通常形容这样的男性为肾虚。肾虚的类型有很多种，最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚的症状
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿症状的“冷”和功能会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，热，出汗，出汗，头晕，耳鸣等。现代科学已经证明，当肾的功能出现不足，无论是肾阳虚和肾阳虚，都会导致免疫能力下降，更多的证据表明如果肾的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统也会被阻断，肾络出现不合理。这样就会导致更多的疾病发生。所以男性养生重在养肾。
养肾有何私方呢？
1. 黑芝麻糊常喝，男人肾好头脑灵光
2. 韭菜补肾助阳，同补肾食材配炒效果更好
3. 粟米生吃，可治肾虚腰脚无力
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5. 荷叶茶涩精，能止梦遗滑精
6. 肉苁蓉粥补肾壮阳，最适合“火力”不壮的男人
女性是这个世界上最敏感最情绪化的动物，在中医看来肝脏是一个非常重要的排毒和解毒器官，而女性经常的情绪波动会给肝脏带来非常大的负担，生气会导致身体产生大量的毒素，女性以血为本，而肝脏也是最大的储血器官，如果不保护好肝脏，也同样会引发很多疾病，尤其是各种妇科病、内分泌失调，都与肝脏有关。因此，女性在养生保健方面更要注重肝脏的养护。
养肝有何私方呢？
1. 菊花茶清肝明目，可避免头昏眼花
2. 梅花茶益肝解郁，女人常喝不抑郁
3. 玫瑰花茶养肝解郁，让人气色好
4. 炙羊心疏肝解郁，让女人更快乐
5. 阿胶粥益肝养血，治肝血不足症
6. 五子衍宗丸补肝肾，让女人身姿更挺拔
综上所述，男人女人都要注重养生和保健，但是因为性别的差异，养生的侧重点也是不同的，一定要根据不同的生理特点来养护自己的健康，才能真正的做到有的放矢，达到更好的效果。男性重在养肾，女性重在护肝。
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