人生在世，一切顺其自然。
如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，身体不见得就会更健康。
话再说回来，即使这样做使你长命百岁了，那也是违心而活的。生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。
真正的健康，应该这样理解：
“适合的就是最好的。”即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。
关于吃油吃肉问题，绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或者活动很多，尽管吃肉就是了。
如果你很少活动，又是脑力劳动者，少吃点肥肉和油炒菜可能是对的，但还是要吃些瘦肉，如牛肉、兔肉、鱼肉。
关于健康保健，一定要根据本人实际情况安排。
如果你老了，不一定要走路锻炼。
有一篇文章很有意思，说北大哲学系的教授们都不大爱运动，有些一坐就是几十年，除上下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。
关于情绪，广西某报纸曾搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者，即10000岁），一些国家级的生物学家、营养学家、医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。
因为被调查者有爱动的，有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动活的，有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的，有爱吃肉的，有一辈子吃素的，有脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭和谐的，有一辈子没结婚的，也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过七八个孩子的……
各种情况都有，但没有什么共性的长寿规律。
最后结论，大道无道，顺其自然。
吃荤吃素问题，你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。
笔者在内蒙古10年，多数在牧区，牧区老百姓每人每年600斤肉都不够吃（他们基本不吃一粒粮食），汉人有的一年连10斤肉都吃不到，两者活的岁数差别不大。
吃补品问题。应该说，没有什么食物有特补效果。
比如虫草，笔者在上世纪90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。
听那些卖虫草的说，他们到处收购，云南、西藏、青海都去过，也自己采一些。有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。
吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好；吃素并不比吃肉的健康、命长；吃核桃并不比不吃的聪明多少；吃枸杞的并不比不吃的健康一点；锻炼的并不比不运动的多活几天；爱生气的不比心静的活得短；吃腌菜酸菜的不见得易得癌症……
一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
我们认为：人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？
话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。
与各位共勉！
老了，切勿拿不适合自己的方式折腾自己。（微信）
