春雨秋阳夏雹--纳帕谷马拉松跑拍记
纳帕谷（Napa Valley）位于旧金山北约30英里，世界著名的红酒产区，占美国葡萄酒产量的九成。此地有一个年代悠久的马拉松赛事--纳帕谷马拉松，号称是“最大的小型马拉松赛事”（the biggest little marathon），赛事的容量仅区区3千人。
千万不要因为规模小，小瞧了这一赛事，纳帕马拉松可是荣登福布斯杂志排名榜，被誉为全球十大“最值得去”的马拉松比赛之首，跑者世界杂志也将其列为美国十大最适合首次全马的赛事之一。
纳帕马拉松是一个点到点的赛事，起点在海拔110米（362英尺）的卡利斯托加（Calistoga），途经历史悠久的西尔佛拉多小径（Silverado Trail），最后在接近海平面的纳帕温廷治高中（Vintage High School）结束。开赛时间早上7点，关门时间是下午1点，号称拥有平坦而缓慢下降的赛道。
参赛的动因，有人因为垂涎于赛道两侧的葡萄园美景，有人因为蛊惑于从高跑到低的赛道。。。本人当年的BQ之赛就是在这一赛事实现。
因为赛事的声名远扬，因此，报名费用不菲。9月底前，$135 ；12月底前，$150；此后，一直到来年的3月初开赛前，费用升至 $160。
赛事路线图。依照惯例，官方的海拔升降做了圆滑处理。
看图说话之旅
2017年3月5日，起了个大早，驱车近100英里，赶到纳帕的温廷治高中停车场。对面停放的一辆吉普，端的是威风凛凛。如果年轻20岁，俺也要整上这么一辆！
天上下着小雨，大家伙疾步匆匆地赶往摆渡车出发地点。冷啊，气温只有摄氏4度。
摆渡车的起点，设有比赛号码领取点，方便俺们这些行色匆匆的忙人们，在比赛当日领取。
摆渡车租用的是学校的校巴，坚固的如同堡垒一般。
5点半登上校巴，夜暗中驶向26英里外的起点。
6点15分，抵达起点，天刚蒙蒙亮。
第一件事情就是排队上厕所咯。
这厕所名字起的--蜂蜜桶！那里面装的明明是。。。
移动厕所就摆放在葡萄园旁。
如厕完毕，步向起点。
艾玛，瞧见一个来自中国的跑团！上次约跑的时候，小神的上海朋友说是要来参加这个赛事，匆忙之中，也没有瞅见人影。
那啥，猜猜这里谁是中国团的冠军？嘿嘿，中间那位高个！成绩343，前半程可能跑的有点快呀，小哥！。。。
起点位于山脚下的三岔路口，此处距离旧金山金门200英里接力赛的起点，只有1英里之遥。
7点钟，开始唱国歌了。
第一排的选手中，产生了本届赛事的冠亚军。冠军，801号，成绩229，最后6英里掉速10秒。亚军，311号，成绩233。第二排选手中，产生了女子冠军，28号，成绩248，她刚好位于男子冠军的身后，她的成绩在全体选手中，排名第十。另外，第一排选手中，隐身了一位中国的名人，猜猜是谁？。。。
7:01:41AM，比赛开始！
哈哈，高手低手还是能看出来的，冠亚军都冲在了最前面 ^_^
开赛18秒钟后，本人与同伴冲出了起跑线。此番赛事，还是私兔，上中下3个目标：337纽扣/sub340/345PR。
反手拍了一张。286号与本人同龄，成绩是339。大部分时间，俺们都是前后脚地跑在一起。
瞅见一对双胞胎！
兄弟，你这是啥情况？
小雨已经停歇，云雾即将散开，立马就要。。。拨云见日！
804的成绩是322，而且是后半程加速！
前面这位红杉高个儿和他的女伴，在20迈处再次相遇，而且是在极端天况之下！
第一迈。里程牌下面还设计了一个垃圾袋，创意不错。
前面那位白帽黑裤的高个美眉，几次相互超越，最后0.2迈，俺们被她反超！白衫妇人就是俺的同龄人286号，伊的跑姿很标准！其他人的背影都不甚熟悉，当然，反正俺的注意力也只是放在美眉们的屁股上。。。^_^
那啥，说一个正经事，纳帕马的路面倾斜严重，一脚高一脚低，不是很容易适应。
本文的又一位主角登场，就是最右面的高个美眉。
她的跑姿很有力，很快超越，后来在16迈处，俺们曾经逼近过，但是，最终未能追上。
开赛1小时17分钟，9英里多一点，太阳终于冲破了云层。
金色的阳光洒了下来，秋阳般地惬意。
赛道起伏不定。2迈一个大坡，6迈一个大坡，半程前后又是一系列的小坡。
转过身，倒退着拍了一张。此前追上一位来自国内的哥们，还喊了一嗓子加油，现在那位兄弟已经掉队了。
路旁的街坊们都出来喊加油。
一位金发男子风一般地掠了过去，估计是出发晚了。
路边社的摄影师。
水站做义工的小盆友。
助阵加油的亲友团。
天气预报说，上午阴天，所以大部分人都没有佩戴太阳镜，阳光非常刺眼。前面这位黑美眉的成绩是331，也是后半程加速。
开赛01:47:30，俺们越过半程计时线。赛事的成绩是01:46:30，不知何故快了一分钟，全程如此。
这个成绩乘2，刚好335，难道俺们还能跑出快过纽扣的成绩？。。。野望萌生，危机潜伏。
一辆救护车在赛道上驶过。
16英里，同伴的状态下降，紫衫高个美眉和红杉日本美眉反超。
“瞧这一家子！”
放大一张。小盆友把她们老爸画成了通缉犯！
执勤的警察。这些都是赛事组委花钱雇来的。
“接茬跑，终点有红酒喝！”
这是好几家的兔子吧？
开赛2小时45分钟，抵达20迈计时线。同伴彻底撞墙了，815的配速再也难以维持。。。最后6迈跑的很煎熬！
20英里后的最后一个大坡，就在这个山口，天降冰雹。这位红杉老兄兴奋得大叫大嚷，他是309美眉的私兔。
山口弥漫在风雨冰雹之中。
放大一张。可以清楚地看见冰雹下降的轨迹。
还有最后3迈，同伴的配速跌至845，紫杉美眉扬长而去，成绩336。
不久，俺们追上红杉美眉，她的成绩是340。但是，在与蓝衫美眉几番反复拉锯之后，还是未能追上，她的成绩是338。
最气人的是，最后0.2迈，又被白帽美眉反超，她的成绩是338。
前后脚跑了200米，就是追不上！
最为可恶的是，最后一个弯道，还有100米就要完赛，又被山口一起遭遇冰雹的这两位超越！。。。
呵呵，完赛了，俺们好歹完成了中级目标，跑进了3小时40分钟，官方成绩是03:38:40。
纳帕马的服务水准真的不是盖的，赛后不仅有淋浴，还有冰激凌和热咖啡！
还有热汤面敞量供应。。。
还提供室内饭厅。。。
并肩战斗过的美眉们1。（摄影：marathonfoto）
并肩战斗过的美眉们2。（摄影：marathonfoto）
并肩战斗过的美眉们3。（摄影：marathonfoto）
GPS路线图。
GPS数据
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 同伴心率 | 本人心率 | |
| 1 | 1 mi | 08:19.9 | 0:08:20 | 5:11 | 150 | 149 |
| 2 | 1 mi | 08:15.3 | 0:16:35 | 5:08 | 165 | 127 |
| 3 | 1 mi | 08:07.8 | 0:24:43 | 5:04 | 164 | 128 |
| 4 | 1 mi | 07:53.8 | 0:32:37 | 4:55 | 164 | 127 |
| 5 | 1 mi | 07:53.5 | 0:40:30 | 4:55 | 164 | 128 |
| 6 | 1 mi | 08:14.7 | 0:48:45 | 5:08 | 165 | 130 |
| 7 | 1 mi | 08:09.8 | 0:56:55 | 5:05 | 163 | 128 |
| 8 | 1 mi | 07:59.0 | 1:04:54 | 4:58 | 163 | 128 |
| 9 | 1 mi | 08:10.2 | 1:13:04 | 5:05 | 163 | 127 |
| 10 | 1 mi | 08:14.8 | 1:21:19 | 5:08 | 163 | 128 |
| 11 | 1 mi | 08:10.9 | 1:29:30 | 5:06 | 164 | 127 |
| 12 | 1 mi | 08:19.0 | 1:37:49 | 5:11 | 164 | 126 |
| 13 | 1 mi | 08:18.5 | 1:46:07 | 5:10 | 163 | 123 |
| 14 | 1 mi | 08:29.7 | 1:54:37 | 5:17 | 164 | 125 |
| 15 | 1 mi | 08:14.9 | 2:02:52 | 5:08 | 165 | 125 |
| 16 | 1 mi | 08:47.0 | 2:11:39 | 5:28 | 166 | 127 |
| 17 | 1 mi | 8:28 | 2:20:07 | 5:16 | 166 | 127 |
| 18 | 1 mi | 08:13.5 | 2:28:20 | 5:07 | 164 | 126 |
| 19 | 1 mi | 08:14.8 | 2:36:35 | 5:08 | 165 | 126 |
| 20 | 1 mi | 08:39.0 | 2:45:14 | 5:23 | 164 | 126 |
| 21 | 1 mi | 08:23.6 | 2:53:38 | 5:13 | 163 | 126 |
| 22 | 1 mi | 08:35.2 | 3:02:13 | 5:21 | 162 | 126 |
| 23 | 1 mi | 08:38.0 | 3:10:51 | 5:22 | 162 | 126 |
| 24 | 1 mi | 08:41.6 | 3:19:32 | 5:25 | 163 | 128 |
| 25 | 1 mi | 08:41.3 | 3:28:14 | 5:24 | 165 | 127 |
| 26 | 1 mi | 08:41.5 | 3:36:55 | 5:25 | 166 | 129 |
| 27 | 0.34 mi | 08:08.0 | 3:39:40 | 5:02 | 169 | 135 |
一个有趣的结论
为了准确衡量同伴的状态，本人随身佩带了两块Garmin920xt，一个带在手腕上，一个系在腰带上，一个追踪同伴心率，一个追踪本人心率。
两者的最终距离：手腕26.34英里，腰带26.3英里，前者长出0.04英里。说明摆臂对于GPS测量，造成了0.15%的误差。
（完）
