想要肌肤健康 别等口渴才喝水

  每个人都想拥有光滑亮丽的皮肤,营养师说,方法其实很简单。摄取足够的水分,避免脱水,基本就能保持肌肤健康。

忙到没空喝水?
1)吃早餐前,先喝一大杯水。
2)规定自己在工作时间内,喝完一公升水(相等于4杯水)。
3)随身携带水壶,在包包或车里放一瓶水,口渴时喝。
4)享用正餐时,餐前先喝水或汤,餐后才喝咖啡或茶。
5)运动、热天时,提醒自己多喝水。

BY:【活得好】

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