助睡眠小办法
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我的精神类药物史有将近二十年，一年半以前停了全部西药。但是，停药后出现入睡时头部疼痛感，同时伴有腹部疼痛感，以及失眠的症状，因此我服用银杏叶提取物、西洋参、黄连素，同时有时为了缓解腹痛而采用喝水的方法。这些都起到了一定作用。
最近，想出了一个不用药物就能改善睡眠的方法，即用手轻轻敲击头部，非常管用。据我父亲分析，这就类似于水管内有锈，敲击可以使其脱落，从而疏通水管。脑血管也是同样道理。使用了几天，效果相当不错。你看，不用药物也能有效帮助睡眠，哈哈。
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