一个叫做“氟”的幽灵，通过一种最普通的日用品——牙膏，正悄悄腐蚀你的健康。
氟是一种化学元素（F），常温下是淡黄色气体，有刺激性臭味。由于氟是电负性最高的元素，化学性质非常活泼，腐蚀性很强，既对有害的细菌具有抑制和杀伤作用，也会给健康身体带来不良影响。因此，氟被国际粮农组织(FAO)、国际原子能机构(IAEA)和世界卫生组织(WHO)列入“人体可能必需，但有潜在毒性的微量元素”，和铅、镉、汞、砷、铝、锂、锡排在一类。
氟是美国首先引入公共卫生领域的，上世纪30年代，美国公共卫生协会的口腔科专家亨利·迪安，在全世界首先开始了氟与龋齿关系的调查。他报告美国22个城市5831名12到14岁儿童的龋齿和水氟关系时指出，当水氟在低于1毫克/升时，龋齿大约是低氟区的一半，而这种浓度下出现的氟斑牙都比较轻微。所以后来1毫克/升成为氟最早的卫生标准，也是世界各国水氟卫生标准的开端。
含氟牙膏主要利用其所含的氟、钙等成分来促进牙齿表层釉质的再矿化，氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖；中草药牙膏含有金银花、野菊花、田七、两面针等中草药成分，刷牙时因牙膏与牙齿、牙龈直接接触和按摩，中草药成分可以通过牙龈黏膜的直接吸收而发挥疗效，具有清热解毒、消炎止血作用的药物，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用；去渍与增白类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用；防过敏牙膏里含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。
从上世纪50年代美国开始在饮水中大面积加氟，到60年代世界上许多国家也开始加氟，但是很多国家由于氟的毒副作用而取消了加氟。中国于1965年开始在广州饮水中加氟，由于后来氟斑牙大量出现，在中国专家的强烈建议下，1983年这项政策被取消了。
关于氟的学术争论多年来一直未绝，但有共识的结论是，少量摄入有益于坚固牙齿，过量则出现“氟中毒”——氟斑牙、氟骨病，甚至其他神经、心脏疾病等，目前一些国家和地区明令禁止滥用含氟产品。而判断氟的用量标准，各国不同、一国之内各地区也不同，年龄段和身体营养条件不同，氟的科学用量标准也不同。
美国人为何很少氟中毒？他们吃牛肉、喝牛奶多，身体条件好可以消解氟危害，而我国贫困地区很多人就不行了。 牙膏的主要目的是清洁口腔，如果里面加些中草药的话可以杀菌消炎，氟有没有作用就不知道了。是不是真像广告里面那样不用它的话敲敲就碎了，不能完全相信。
中国是个高氟地区，使用含氟牙膏一定要谨慎，还有一些儿童对氟化物的抵抗能力较弱，也不宜使用含氟尤其是高氟牙膏。 甚至在美国本土，圣劳伦斯大学化学系教授保罗也说，他已经有9年都没用过含氟牙膏了。对于小孩子来说，他们对自己的吞咽冲动没有控制，容易把牙膏吞下去，吃下去的牙膏会导致氟斑牙，一支牙膏中的氟足够杀死一个小孩了。
高露洁公司证实，市场上的高露洁牙膏全都采用了含氟成分来预防龋齿，以氟、双氟、氟钙三种含氟成分的牙膏为主。 业内人士向《法人》介绍，我国已成为世界牙膏大国，产量居世界第一位。目前牙膏产量达到60亿支，销售额达到近80亿元。据统计，主要品牌的市场占有率情况为：高露洁23％、佳洁士20％、中华10％、洁诺10％、两面针4％、黑妹4％、其他12％。高露洁、佳洁士和中华三大品牌稳占三分之二的市场份额，成为牙膏众多品牌的第一集团军；两面针、黑妹、冷酸灵等知名品牌也占据了20％市场份额处于第二集团军；而第一集团军的三大品牌目前都属于外资或被外资控股，因此总体来说，我国牙膏市场已经进入外资垄断的态势。
中国口腔清洁护理用品工业协会等机构联手举办“无氟运动健康公益万里行活动”，针对许多地区深受高氟危害，部分高氟地区的人民群众大量出现氟斑牙，个别地区甚至氟骨症也时有发生的情况，明确提出了"减少氟摄入，预防氟中毒"的宣传口号，发起了"慎用含氟牙膏产品，拒绝氟从口入"的声势浩大的万人签名活动。
这一活动已经引起巨大社会关注。广西壮族自治区消费者协会9月初发出2006年第2号消费警示：慎用含氟牙膏。氟害地区，最好不要使用含氟牙膏；3岁以前儿童不要使用含氟牙膏，6岁以前儿童要在家长指导下慎用含氟牙膏；老人慎用，50岁以上患龋高潮的年龄段已过，无须补氟防龋，而且随着年龄的增大，极易产生骨质疏松症，如果再用含氟牙膏，无疑是火上浇油；使用含氟牙膏时要重视氟中毒的危害，正确掌握使用量和刷牙方法，刷完牙后必须将牙缝中残留的牙膏彻底清除干净，更不能将牙膏和漱口水吞入腹中；消费者在选购牙膏时，要根据使用对象和所在地区情况，看清牙膏的成分含量，选择适合自己的产品。接着，湖南省消费者委员会也发出警示：消费者慎用含氟牙膏。
加拿大营养健康协会2018年6月正式向广大百姓呼吁：禁用含氟牙膏！
选择牙膏需要注意： 牙膏里的摩擦剂主要包括碳酸钙、磷酸钙、二氧化硅三类。其中，要避免选择含碳酸钙的牙膏，因为碳酸钙作为摩擦剂颗粒较大，较粗糙，容易损伤我们的牙齿和牙龈。
小乳牙别选含氟牙膏：家长要避免为两岁前的孩子购买含氟类牙膏。由于不能正常吐漱，孩子常将牙膏吞咽下去，长此以往氟量在体内积累，会对身体造成不良影响，还会造成牙齿缺损、氟斑牙等。3-6岁的孩子,要注意保护其乳牙和新生的恒牙，为其选择儿童牙膏。
脱敏牙膏短期用：在吃冷热酸食物时，如出现牙齿酸、发软的不适感觉，在排除龋齿、牙周病等牙齿疾病后，可在医生的推荐下使用合适的牙膏。但抗菌药物或脱敏牙膏长期使用会破坏口腔内的微生物生态平衡，还可能会引起其他疾病。此外，防过敏类、中草药类、消炎类牙膏也不能长期使用，防过敏类牙膏虽能较好抑制口腔内的细菌繁殖，但长期用会造成牙齿染色；消炎类牙膏加入抗菌药物能消炎抗菌，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调。因此，功效性牙膏不宜长期使用。
牙齿黄美白牙膏轻轻刷：美白类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，能起到洁白牙齿、去除牙面外源性着色的作用。但若牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用再加上刷牙太过用力，有可能导致牙齿磨耗。
下面来看看几款著名的牙膏与漱口水：
不含氟牙膏
1，Premium Natural Toothpaste，MA优质天然牙膏 不含氟牙膏，fluoride-free，含有没药树脂、木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶，天然薄荷味等。7.53 CAD
2，Perfect Smile Natural Fluoride-free CoQ10 Whitening Toothpaste，MA微笑无氟天然辅酶牙膏 不含氟牙膏，fluoride-free，含有辅酶Q10、木糖醇和维生素C等。8.40 USD
3，The Natural Dentist Fluoride-Free Toothpaste，自然医生无氟牙膏 柠檬酸、芦荟叶汁、二氧化钛等。8.5 CAD
4，Pearlie White Active Remineralization Toothpaste - Fluoride Free 5，Colgate My First Infant & Toddler Fluoride-Free Toothpaste，高露洁无氟牙膏
含氟牙膏
1，中华多效亮白护龈牙膏 含氟+甘油磷酸钙配方。
2，佳洁士牙膏 氟泰配方氟化钠、山梨酸、氯化亚锡等。
3，Colgate Total Whitening Toothpaste，高露洁牙膏 氟化钠，三氯生，氢氧化钠，二氧化钛等。
4，Darlie Fluoride Toothpaste，黑人含氟牙膏 氟化钠，、山梨醣醇、山梨糖醇、糖精鈉、二氧化鈦、聚乙二醇、焦磷酸四鉀等。3.5 CAD
漱口水
1，Perfect Smile Alcohol-free CoQ10 Mouthwash，Perfect SmileCoQ10无酒精漱口水 用天然成分制成，不含人造甜味剂。含有CoQ10复合物、木糖醇和维生素C的混合物等。12.50 USD
2，Life antibacterial mouthwash rince-bouche，生命抗菌漱口水 薄荷味，$ 6.97
3，Crest Pro-Health Multi-Protection Mouthwash，佳洁士漱口水 薄荷味，不含酒精，$5.96
不含氟的牙膏有哪些？
1，美白功效的不含氟牙膏：舒克立体劲白牙膏、舒克宝贝儿童成长牙膏、舒克白牙素牙膏等，三精双黄连中药牙膏、两面针爱牙牙儿童牙膏......
2，抗敏感功效的不含氟牙膏：舒克专业清新牙膏、舒克抗敏两百牙膏等，欧志姆精研美白防口腔敏感牙膏、澳洲Jack N'Jill天然有机无氟可吞食进口儿童牙膏......
3，牙龈护理牙膏：舒克儿童宝贝牙膏、舒克儿童液体牙膏等，两面针爱牙牙儿童牙膏、KM制药Pprprp啵乐乐洁捷得成人牙膏......
