From doubleedge
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其实气功这个定义不好，非常容易误导人。
用内家拳较好。但欲练内家拳，必须先练外家拳。即先炼皮筋骨。次序绝不能错。
否则，练气功成慢速体操。
外家功夫练个三年，不能炼过头，以全身肌肉、筋骨、皮发均强壮为准。先天体弱，
则食药补之。千万别吃蛋白粉增强肌肉，好看不中用。待十二经气血充盈，可练气功。由静桩入手，又是三年，所谓意守丹田，是功成的表现。初练时、松字诀。
倘若无三年外家功夫，就理解不了什么是松，基本上练成懈字诀。所以气聚不在丹田，又
谈什么意守丹田？
倘若练静粧开悟、可练动功来导气、即要达到动亦气不断的境界。又是三年！
倘若顺利，可为气功入门也。
要登堂入室，又要通晓中医，否则易练
