Arizona铁人三项训练日记： 71 days to go--日记变成周记，lol

周二早晨骑车75分钟，然后上班。 下班以后游泳一小时，2225 yard 。

周三早上游泳一小时，2400yard，然后下乡上班。

周四早上跑interval，从黎明跑到日出，很美。


拍完照悲剧了竟然摔一跤，膝盖，肘关节擦破，右手中指和无名指似乎有肌腱挫伤，现在还是觉得挺疼的。

最近妖蛾子不断，生日那天和女儿游泳，不小心踢到她，把我的脚趾挫伤，还好很快就愈合了。真是要格外小心 

今天周五，早上2700yard，有一个work out是1000yard连续，就是在25yard池子里要连续游20个来回。到后来池子里几乎没人了。速度回到五月份时候，但是和七月份peak时候无法相比，后来我想，也许那时候我的训练量也不一样，不能指望在大量训练时候还保持一直很高的速度。

顺便把zwift上最近攒的行头都穿戴上。如果你坚持用那个software骑车，每次到一定里程数，会给你一些jersey啥的，呵呵。大妈也需要有点模拟世界的fun