（一）心脏
冬天是心梗高发期。低温下每年铲雪都会出些意外。男人出去铲雪，家人在屋里不时看看。老人、有心脏问题的人突然走的人也很多。电影里是突然捂着胸口倒下的样子。其实，有时候，以为是一个动作导致肌肉扭了，或者抽筋了。心脏也是肌肉，表现出来的不一定在胸口。背上，肩上，脖子下都有可能。有不适就要警惕。症状男女也有不同。女性比较典型的有貌似消化不良，气短，恶心。看起来并不直接或心脏有关似的。上周那次，我也坚决制止他再跑下去。
（二）瓶装水
我跑步，瓶装水放在车里，经常冻成冰棍，不过却有妙用。每次长跑完，我都会用按摩棒滚压小腿大腿。但那次芝马跑完，小腿灌铅似的，大帅叫我拿了边上的冰袋，一敷就好了。所以，冻成冰棍的瓶装水，即是按摩棒又是冰袋。按了一会儿水也融化了一点，可以润喉。
(三）白胡子姑娘
昨天温度比较低，森林里-14C/6F，有个美眉和我一起。她也嫌口罩不舒服，戴着像个孔布分子，呼吸也不畅，就光着面部跑。不久以后，她就满脸络腮白胡子，呼出来的气在她的绒绒毛上结了冰，像是圣诞老人。我想笑，又觉得不该笑她。她自己还痛苦呢。洋人汗毛就是重。
（四）屁股
还是她。大概热气重，她的PG那里会出现一个三角形的区域（见图），全是露水，白白的，界限很分明。好奇怪。其他人，不管男女都没有。中间我们去了一下卫生间，出来她那儿消失了。过了一小会儿，在低温下，她那儿的“白三角”又出现了。屁股一扭一扭，给我一路的欢乐。
（五）压缩袜
夏天太热，不是长跑的话，压缩袜根本不愿意穿，要穿也是淡颜色的，白色为主。冬天就不一样了，在压缩裤里加一条压缩袜，还能保暖，何乐而不为呢？压缩袜有几种，小腿和袜子连的，整条腿和袜子连的，专护膝盖的，还有大腿小腿不带袜子的（袜子每次洗，压腿部分不用）。有一次，新买的压缩袜，拆下包装后，还有个说明书，丢一边，就穿了。结果穿了几次都穿不上，使劲穿上也极不舒服。想起那张说明书，按照步骤，既方便又妥妥贴贴。本来想，穿袜子谁不会呀？
（六）黑冰
昨天是16英里在山上。今天是半马，13英里，在公园里。所以气温没有那么低，大概-3C/26F。路上一点雪也没有，但时不时有很多冰的地段。不知道哪里来的水，结成了冰。今天没有穿Yaktrax，所以还是挺吓人的。有一处根本看不见什么，我突然就被什么绊了，冲到很远一下。我常运动，所以算机灵的，没有摔倒。冬天骨折也是挺高发的，大家小心。
