转发—-我久被便秘困扰，时好时坏，有时还出血。后来医生和朋友
于是，我将偏方写下供养大众，
花椒；姜；红枣；山楂和枸杞子煮水喝。
偏方一：姜，花椒和红枣。朋友使用一个多月，非常有效。
偏方二：红枣，山楂，枸杞子。另外一个朋友说有瘦身作用。
祝大家新年快乐，吉祥如意
老年人代谢系统老化，吃太多是不好；请看下面转帖之观点；
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“欲得长生，肠中常清” （ZT）
回答: 人到中年，便秘多（ZT） 由 财富001 于 2018-07-16 16:12:47
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
欲得长生 肠中常清
欲得长生 肠中常清
如何才能保持大便通畅呢？
首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运 动方式的选择。每天应当保证40分钟 到1小时的活动时间；运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下 肢，以饭后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收；稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10至15次。
要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
人到中年，便秘多（ZT）
来源: 财富001 于 2018-07-16 16:12:47 [档案] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 701 次 (1377 bytes)
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我用下面两件宝贝一一蜂蜜来对付便秘，每天喝一点，一直效果很好。尤其是当吃面包等面食时，加一点蜜蜂，运动量少时，效果更好。
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