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【南瓜小米粥】--#早餐好煮意#
【南瓜小米粥】--#早餐好煮意#
2019-07-04 04:45:36
美羊羊2015
我的一方小天地,分享的都是生活的精彩。
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给我悄悄话
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小米在粗粮中有“代参汤”的美称,
富含维生素和矿物质,
营养价值远高于白米,
容易咀嚼和消化。
今天我们就让小米和南瓜一起擦点火花,
成品粥软糯粘稠还带点南瓜的清甜,
不失为早餐的好选择。
材料:
小米1杯
日本南瓜1块
清水
做法:
南瓜洗净去皮,切成小块。
锅里加适量清水和南瓜一起煮大约10分钟。
用勺子将煮软的南瓜压成泥,不需要压的很细。
倒入淘洗干净的小米一起小火煮约20分钟至粘稠,期间搅拌几次。
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