续篇1-个人习悟太极拳

三个月前，在下把自己习悟太极拳三年多的个人经验做了一些分享，写了一篇文章。因为在下既不是理论家，也没有科班出身的背景，只是自己在练习过程中瞎领悟。所以呢，挂一漏万，难免贻笑大方。
以下这篇拙文，我想讲一讲，在练习太极拳中，通过锻练腿脚而使身体健康的妙处。
众所周知，人老先脚先老。年轻人也许体会不到，登山、爬楼梯的辛苦，上了一定岁数的人就都知道，腿脚不利索，就是衰老的信号和步入老年人的必经之路了。
人与自然界万物是有许多相似之处的。一棵树，其根深才能叶茂，根深是因为可以大大地吸取地下水源，来滋润树干、树叶。人体也是同理，当血液循环到达脚底时，是心脏泵血发力最弱的时候，也就是说，这时候，小腿、大腿肌肉收缩和舒张的强度和力度，就决定了血液循环的顺畅程度。形象一点说，可以这样想像一下，两条腿就像两个心脏或者两个泵一样，把心脏供血的接力棒继续传承到身体的各个部位。
练习太极拳过程中，左右腿的重心是不时地在轮换。比如说在白鹤亮翅这招上，是把身体重心放在右脚上；而下一个动作，搂膝拗步，就转移到以左脚为重心，如此循环往复。
这样子的话，至少有两个好处：
1:自己的双脚，差不多可以支撑自己的重量，不会造成运动量过小或过大的烦恼，
2: 左右轮替，可以使两脚分别有了运动和休息的平衡，不会造成肌肉酸痛的现象。
如果再结合自身的逆（腹）式呼吸，那就更上一层楼了。因为呼吸的开合与左右脚重心的协调运动，更可以调节身体各个部位的新陈代谢，维持气息的动态平衡，进一步连及全身肌肉，血液，经脉合一起，参与体内各种微循环，包括血液循环，以至于达到身体健康的妙处。
在下正在努力向这个方向发展，目前只有一点点体会，但还远远不够。望高手指点。
下一篇文章，我会介绍一下练习太极拳中对腰部的保健作用和好处。