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腊八粥的传说、腊八粥的寓意,腊八粥的做法
-要根据不同的年龄，身体不同的状况选食材
食材 Ingredients:
桂圆 Longan
花生 peanut
大枣 Chinese date
核桃 walnut
黑米 black rice
糯米 sticky rice
黄米 millet
黄豆 soybean
红小豆 red beans
绿豆 green beans
糙米 brown rice
薏仁米 barley rice
燕麦 oat
花生 peanut
藜麦 quinoa
腊八粥易于被人体吸收，老少皆宜，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。
